平時經常失眠的朋友，常常會感覺非常非常的痛苦，因為失眠會讓人精神萎靡，記憶力下退，還會引發身體的很多疾病，所以失眠並不是一件小事情，我希望身邊的朋友都能夠提起足夠的重視，無法入睡或無法保持睡眠狀態。

睡不著覺是什麼原因引起的1. 環境問題噪音或光線干擾睡眠，高溫或寒冷影響睡眠，床上用品如太硬或太厚或太薄則不適影響睡眠。改變你的睡眠環境，比如住在醫院或酒店，也會導致失眠。睡覺的人，尤其是大聲打鼾的人，也有睡眠問題。2. 生理問題生理因素是當我們的生活方式改變時出現的睡眠問題。例如，改變時區或改變工作時間會導致晝夜節律紊亂，讓你在晚上無法入睡。因此，當面對一個不眠之夜時，考慮一下生理學。3.社會心理問題壓力和各種生活事件會導致失眠。對自己的親人和愛人的身體狀況的焦慮，，或對考試或重要工作的擔心，這些都是暫時性失眠最常見的原因。

根據調查，全球範圍內，約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。《2018年中國睡眠品質調查報告》顯示，有百分之83.81的被調查者，經常受到睡眠問題的困擾。同時，有睡眠問題的人產生各種疾病的風險，也遠遠高於正常人。臨床試驗表明RSHWHO快眠可以促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。

治療失眠的小妙招？

按摩小妙招：1、睡覺前將腳浸在熱水中，在水中加些鹽約15-30分鐘，然後在春天浸泡。抓住你的左腿。用拇指在永泉點按左腳，感覺疼痛，以便每隻腳可以按摩1-3次。幾分鐘後換腳您需要在15-20分鐘內控制每次按摩時間，以便進行按摩。失眠也被稱為位於腳後跟的"後洞"。中等姿勢是緩解失眠的重要前提2、按摩方法：按摩時可以握緊拳頭，用拳頭入睡大約是失眠的100倍。腳是人體的"第二心臟"，人老腳先老，樹老根先枯，一定要堅持每天按摩，如果你實在堅持不下去，也可以用足底穴位按摩拖鞋上面的天然原石都是按照足部穴位來分佈的，可以同時按摩湧泉穴、失眠穴和其他穴位，每天穿上走路10分鐘，就跟去做足底按摩一樣；剛開始會有些痛，但是堅持幾天，身體就會非常舒服，沾床就睡

食療小方法：

1、 紅棗，紅棗是性味甘平，養胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。2、蓮子，蓮子湯有養心安神的作用，心悸症，睡眠不實，並且有脾胃虛弱者，是可以確心蓮子，芡實十克，然後加糯米，適量來煮粥，對於失眠，也有很好的療效。

3、蜂蜜水中加點芝寧很多女生都知道常喝蜂蜜可養顏，可通便。但蜂蜜的作用遠不止養顏和防便祕。大量的糖分雖有興奮作用，但適量的葡萄糖會適時暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的傳遞素，它的作用是讓大腦放鬆。而芝寧植物多糖=芝寧+多糖，它不是糖，而是一種化合物，裡面的腺苷可以促進腦垂體分泌褪黑素，對中樞神經系統起到鎮靜作用。滴幾滴蜂蜜到溫水中，再混合芝寧素，可以讓大腦放鬆，改善睡眠品質，起到助眠效果。