春季是萬物復甦萌萌之日，人體肝膽經脈活躍旺盛，如同世間勃勃生機一般，也在調動機體的活力逐步從冬日的陰冷中恢復。這時候調養肝臟，是對人體的準備，以應對酷暑的考驗和等候秋日的收穫。

那麼春日我們應當如何養護肝臟呢？

1、舒心平神，精氣怡然

要保持愉快的心情，避免怒氣。愉悅的心態可以對肝臟的新陳代謝有所幫助。好的心態不僅僅是養護心理健康，還能夠切實的對身體、肝臟細胞有所好處。怒氣傷肝，是養生的避諱——“氣逆而不順”。脾氣大，往往是肝火過盛，這時候可以適當地服用一些清熱的茶飲舒緩。也要注意轉移怒氣，化解怒氣，排解怒氣，這樣才能達到身心合一的協調。

春日大好光陰，切莫臉紅耳赤。

2、飲食平衡，膳食合理

春天陽氣上漲，相對會影響脾胃消化吸收功能仍在逐漸的適應季節的更替。因此飲食上需以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。春天不需要特別進補，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等食物，銀耳也有不錯的功效。

3、注意保暖，逐減衣物

氣溫回暖，但春季仍是帶些陰涼，保暖是很重要的。此時溫差也較大，春日暖意，往往讓人忽略了初春的善變。因此厚衣需要逐漸褪去，避免一下子換上輕薄衣物，容易引起寒邪傷肺，鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人的保暖更是需要做得紮實些的。

4、適度鍛鍊，勃勃朝氣

冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。適宜的運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。太極拳、氣功和快步走，都是不錯的有氧鍛鍊的方式，可以緩和神經、肌肉，平衡人體。也可以通過深呼吸來感受春天的氣息，保持愉悅而蓬勃的精力。

5、迴歸自然，感受春日

郊遊踏青也是一個不錯的方法，可以讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦。天氣晴朗的時候在自然當中去感受春天的明媚和晴朗，也能夠給人帶來充沛的活力，舒緩肝經，改善機體平衡狀態也是非常有利的。