還沒有準備好，十一長假就要結束了。

今天，除了是假期最後一天，也是九九重陽節。

重陽節和除夕、清明、中元節統稱為中國傳統的四大祭祖節日。那麼，九月初九為什麼要叫重陽節，這一天該做些什麼，又有哪些傳統習俗？

一、“重陽”之名

在《易經》中，六定為陰數，九定為陽數，九月初九，兩九相重，日和月皆是九，即是“重九”，而九又是陽，所以稱之為“重陽”。

而九也是極數，有天之高為“九重”，再加上九九有“久久”的同音，所以重陽節被認為是一個吉祥的日子，賦予健康長壽、生命長久的寓意。

還有一種傳說，重陽節是古代祭祀“大火”的儀式，大火指的是標誌季節的星宿大火星，每年秋季大火星隱退的時候，人們舉行祭祀儀式來送行，祈禱大火星明年還會繼續來保佑大家。現在我們當然知道這是季節更替的自然現象，所以這種祭祀儀式也就慢慢沒有了蹤跡。但是側面說明了，重陽節是秋冬的交界。

二、重陽節傳統習俗

從時間上來看，重陽節正是秋冬交接的時候，而所有流傳下來的習俗都是和這個時節的氣候有很大關係。比如，重陽節佩茱萸，茱萸本身就有驅蟲、祛溼、逐風邪的作用，所以人們佩戴茱萸是為了辟邪求吉，重陽節又稱“茱萸節”。

重陽節也有賞菊、飲菊花酒的習俗。賞菊和陶淵明有著很大的關係。陶淵明愛菊出名，後來的人仿效，就有了在重陽節這一天賞菊的習俗。菊花酒更是被看作吉祥酒，有祛災祈福的效果，所以重陽必飲菊花酒。

除此之外，重陽節我們都會去做的一件事——登高。所有的這些傳統習俗，登高、賞菊、飲酒、佩茱萸都是寄託了人們對於生活的熱愛和對未來美好的祈禱。

三、秋冬更替的界標

重陽節前後溫度變化大，正是換季的時節。陽氣逐漸內斂，老年人在這個時候特別容易引發一些呼吸道疾病。重陽節又叫老人節，有尊老、敬老的內涵，所以在這個時候不妨給身邊的老人送關愛、送健康。

1、當心引發舊疾

老年人免疫力低下，加上身體有舊疾，這個時期要特別注意，秋燥很容易引發呼吸方面的疾病，比如支氣管炎、鼻炎等。天氣轉換的時候很小的感冒都有可能引發身體其他舊疾的反覆發作。防秋燥，要多喝水、豆漿、牛奶，適當食用一些百合、銀耳、梨、核桃、紅棗、玉米等溫潤的食物。

2、適時添衣

很明顯能感覺到最近的天氣溫度變化大，早晚溫差大，加上冷空氣的到來氣溫下降。出門需防三九月，所以要根據天氣溫度的變化適當添衣，感覺身體舒服、不冷為原則，勤脫勤著，防止感冒的發生。

3、少食寒涼類水果

秋瓜壞肚，秋後的瓜要少食，特別是寒涼類的水果。氣溫降低，陽氣逐漸衰退，吃太多瓜果很容易損傷胃陽，特別是體寒怕冷、體質虛弱的人，更應該選擇溫熱性的水果。所以在重陽節後水果食用方法，大家可以根據體質選擇適當的水果。

4、適當鍛鍊

適當的運動可以讓人心情愉悅，保持樂觀的心情。在重陽節後，也需要注意結合自身身體狀況，選擇適合的運動專案，每天進行體育訓練，既有益於身體健康，還能保持開朗積極的情緒。