腸胃病是俗稱，為常見病多發病，總髮病率居高不下。年齡越大，發病率越高，特別是在中老年人群中更為多見，男性高於女性。腸胃病歷來被醫家視為疑難之症，一旦得病，如不及時治療，長期反覆發作，極易轉化為癌症或腫瘤。

胃的基本特性

1.胃氣宜降：胃氣以降為順。胃氣下行，攝入的水谷也隨之下降，有利於消化、吸收和排洩。這與脾氣宜升這一特點正好相反，但是兩者又相輔相成。如果胃失和降就會發生胃氣上逆的病症。

2.喜潤惡燥：胃屬於陽，喜潤惡燥。正好和脾相反，脾屬陰，喜燥惡溼，兩者相輔相成，以此保持正常的脾胃生理功能。如脾胃功能失常多表現為胃陰不足、胃熱、胃火等證，出現口乾喜飲、舌幹少津、飢不欲食等症狀。

下面四個選項，假如有其中一個你回答了"是"，那麼你就要開始重點關注自己的腸道健康了。

1：喜歡高脂及油炸食物。比如蹄髈（豬皮、豬蹄、肥肉）、獅子頭（五花絞肉＋油炸）、紅燒魚（油炸過），以及西餐中的沙拉、炸雞腿、薯條和各式西點等，這些食物熱能高而纖維素少，不利於腸道的蠕動。

2：經常性便祕。很多男性對一兩天不排便並不在意，認為沒什麼大不了。但是滯留在腸道里的糞便，會變得愈加乾結艱澀進而形成便祕，導致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細胞病變，引發直腸癌。

3：每天運動量少於30分鐘。整天在寫字樓裡不見Sunny、出門又乘車的男性，忙得連Sunny和新鮮空氣都來不及吸收，那麼，他們體內維生素D含量就會非常有限，對健康非常不利。因為沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，單純補充維生素D則吸收率會非常低，而維生素D有預防直腸癌的積極作用。

4：便血。這是直腸癌最初的症狀。與痔瘡的血鮮紅、量少呈點滴狀不同，直腸癌的血偏暗，有時偏多；痔瘡、直腸癌的表現都是先血後便，而胃出血大多是先便後血。無論如何，只要出現便血都不是好事，我們一定要多注意。

胃病有3不吃，要記牢

1、少吃或不吃醃製食物：醃製食物中因為鹽分多，會直接損傷胃黏膜，而且其中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，更易引起胃癌，所以應少吃或不吃醃製食物。

2、不吃或少吃燻烤食物：燻烤食物中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘、環芳烴、亞硝胺等，應儘量不吃或少吃。

3、不吃黴變的食物：調查發現，吃黴變食物的人比不吃黴變食物的人的胃癌發病率顯著增高。黴菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物質。因此應不吃黴變的食物。

醫生：堅持3個一，養胃還殺菌，胃病自己好

一喝——應該多喝白開水

水是生命之源，對於胃部來說亦是執行不可缺的，喝開水要喝當日燒開的，一天保證6～8的攝入量，也可以適當補充一些繡球菌粉，增強胃部活力及抗炎性，抑制幽門菌生長，還可軟化腸道中的糞便通便。要養成多喝水的好習慣，晨起、飯前1小時、夜晚睡覺之前都要喝水的最佳時間。

一走——光腳走路

光著腳，在家裡乾淨的地面上，公園的草地上或鋪有鵝卵石的小徑上走路。若是能在類似鵝卵石的鈍性凹凸路面上行走，則按摩效果更佳。有條件的人，可以每天光著腳在乾淨的鵝卵石道上走半個小時。

一動——跳繩

跳躍運動可以使胃保健性震盪，相當於為其做了一次免費按摩。因此，經常跳繩能起到養胃、護胃的功效。長期堅持跳繩，還能促進血液迴圈和胃腸蠕動，加速營養的吸收和廢物的排出，能有效預防便祕和胃病的發生。另外，跳繩還有助於身心愉悅、強身健體，提升生活品質。