痔病，很多人都表現出羞愧，但最終，這種病還是存在於患者的私處。 其實痔瘡這種病可以分為內痔和外痔兩種，但無論哪種型別的痔瘡都會對患者的生活產生很多不良影響。 因此，人們必須在日常生活中做預防痔瘡的工作。

怎樣預防痔瘡？

1 .多吃食物纖維

對於想預防痔病的人來說，自己必須保證正常的排便頻率，但要達到這個效果，必須使自己的胃腸有足夠的推動力，食物纖維有這樣的作用。 因此，多吃食物纖維有助於預防痔瘡，但食物纖維多存在於燕麥、香蕉和粗食製品中，因此人們可以適當增加這種食物的攝取量。

2、多喝水

由於水在人體中的作用非常強，多飲水對人體極為有益，如體內水分充足的人，大便很少乾燥，排便時也比較順暢，排便時壓迫肛門黏膜的強度減少，最終患痔的概率降低。 當然，喝很多水會發揮排洩肝臟毒素等積極作用，人們每天都必須有足夠的水。

3 .養成良好的排便習慣

許多人排便頻率不規則，有些人每隔兩三天排便。 對於這樣的人來說患痔瘡的概率非常高，人們應該調整自己的排便頻率，每天早上排便一次。 如果自己排便不方便的話，可以適當地吃益生菌來幫助腸道內的菌群調理。

4 .適當地做運動

養成良好的運動習慣對預防痔瘡也有積極作用。 這是因為長期持續運動的人，其機體的免疫能力上升，可以防止疾病的侵入。 另外，免疫力高的人，身體的自我調節能力提高，能夠更好地調節人的身體，甚至肛門粘膜難以腫脹，痔瘡發病的概率降低了。