進入春天，溫度逐漸升高，氣候變暖的同時，對於身體保健的側重點開始轉變，中醫強調“春養肝”，是說此時應該重視對肝的護理，其中肝火旺是很多人會面臨的問題，尤其是本身性子急躁的人，更容易出現，那麼春天當肝火太強，身體哪些表現最突出呢？

生病看醫生，通常會把舌頭伸出來，看看舌頭的顏色、形狀可以大致判斷身體可能面臨的問題，肝火旺也是如此，會發現舌頭變得通紅，尤其是在舌頭兩側，紅色表現更加顯著。嘴裡的異常變化，除了表現在舌頭上之外，還會表現在口腔中，會發現總是口乾、口苦、牙齦腫痛。

“肝開竅於目”，是說觀察眼睛能夠了解這個部位，當這個部位上火嚴重，過於旺盛會發現眼睛也會變得通紅，也就是“目赤”，相比平時炯炯有神，水靈靈的大眼睛，此時會發現眼睛還會顯得很乾澀。

人們會有這樣的發現，隨著溫度升高，竟然發現脾氣越來越難以控制，尤其是春天，氣溫升高，竟然非常容易發脾氣，導致這個變化，也需要考慮是不是肝火旺，總是會讓人心煩意亂，容易發怒，甚至根本壓制不住自己的情緒。

春天很多人會有春困的感覺，在白天工作時會打瞌睡，這種情況也需要考慮肝火旺，是因為此時精神狀態不好會導致人們容易咳嗽。並且白天睡意強烈，也和晚上睡眠不足有關，肝火旺的人，常常會在白天出現睡眠不穩，多夢，尤其在夜裡一點突然醒來就睡不著了，造成了失眠，都是需要特別注意的。

當這樣的異常情況出現在女性身上的時候，對於她們之前正常的月經都有影響，會發現月經提前出現，並且每次來月經的量會增多，這也需要特別注意。

可見，這個問題出現時，表現還是非常多的，科學合理降火才最重要，那麼降火該怎麼做呢？食療去火是最常見的方式，根據季節改變飲食，多吃應季食物就非常好，草莓是這個時候成熟的水果，針對去肝火，吃點草莓能夠有效達到，性涼的草莓，具有酸甜味道，能養肝護肝。對於上火強烈的上班族，在平時可以泡杯菊花茶，達到養肝明目的作用，眼睛不會太乾澀。平時飲食中，一定要清淡飲食，不要吃得過於重口味，辛辣食物吃多了，更容易造成上火。

容易受到情緒影響的人，要自我調節情緒，保持心情舒暢，不要被不必要的事情所影響，通過情緒方面轉變，也可以達到降火目的。在每天晚上睡覺前，可以按揉腳面上的太沖穴，一定程度上也能起到降肝火、養肝護肝的作用。同時保持充足的睡眠時間，不要熬夜，進行有規律的作息時間。

一到春天，很多人會面臨肝火旺，這些異常表現，需要多注意，對照看看，如果你出現了，提醒該降火了，這些小妙招，不能大意，做好一個也不錯，達到養肝護肝的目的，促使身體變得更加健康。