前列腺炎是男性比較常見的男科疾病，發病率較高，是男性需要注重預防的疾病。前列腺炎如果反覆發作不去治療，很容易就會發展成為慢性前列腺炎，給治療平白無故增加難度。與其得了前列腺炎倍受困擾，不如一開始的時候就做好預防。預防前列腺炎應該如何做呢？接下來讓我們一起來了解一下。

預防前列腺炎應該如何做呢？

1、注意私密部位的清潔衛生

相對於女性來講，男性在生活上較為粗獷，有的時候不會注意到私密部位的清潔。如果有時間就洗澡，沒有時間也不會專門去用水清潔私密部位，這樣是不對的。想要預防前列腺炎，一定要注意私密部位的清潔衛生。私密部位沒有好的通風條件，很容易藏匿很多髒東西，細菌輕易趁機而入就容易導致前列腺炎。最好在睡前能夠洗一個澡，沒有時間洗澡也應該用溫水沖洗一下私密部位。另外也要每天都更換內褲，內褲要手洗，並且不要和其他的衣服混在一起洗。

2、在性生活方面要有所節制

在性生活方面有所節制，並不要求完全的禁慾，而是針對那些縱慾過度的人群，要求他們進行適當且規律的性生活。平日裡如果頻繁的進行性生活，很容易使男性的前列腺一直處於充血腫脹的狀態，使前列腺受到損傷，導致前列腺疾病發生。

3、不要久坐

現在很多男性都在辦公室裡工作面對著電腦一坐就是一天，這樣是非常損傷男性前列腺的行為。長時間久坐也會讓男性的性器官一直處於緊繃的狀態，會讓男性感覺非常不適。想要預防前列腺炎發生，一定要避免久坐，要時不時的站起來活動活動，讓私密部位通通風，降低一下溫度。

4、飲食上要儘量清淡

前列腺這個部位是非常怕刺激的，飲食上面的刺激要儘量的避免。像一些特別辣的刺激性比較強的食物，要少吃一些，這些食物很容易使前列腺充血，使區域性更加腫脹。在飲食上應該多吃一些蔬菜和水果，儘量補充維生素等營養元素，又能夠預防便祕。也要多吃一些含鋅的食物，對於男性生殖健康有好處，還能提高人體的抵抗力。

前列腺炎在男性群體的發病率裡是非常高的，所以各位男性千萬不要認為前列腺炎離自己很遠，應該從現在起就未雨綢繆，做好預防。