近日聽到一個故事，不知道真假，但是卻有事實為依據。說是有一個記者採訪長壽老人，問：老人家你為什麼這麼長壽，答曰：“煙酒不沾”；緊接著又問另一個老人：您老人家長壽的祕訣是什麼？答曰：“菸酒不忌”。

但據最新資料調查，戒菸二十年以上的菸民，患吸菸引起致病性的疾病風險趨近於不吸菸者。從而吸菸對疾病產生有著間接影響，但也不是直接因素。這也說明，長壽的祕訣與心境、身心愉悅有巨大關係。但生活瑣碎，大多數人卻也情不自禁。

那麼生活中想要長壽，都有哪些小妙招呢？

1、揉按足三裡穴

古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有好處。

方法：拇指按揉足三裡用拇指指面著力於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆運算元次即可。

2、多喝水

水是“長壽的第一要素”，最好的治病良藥是喝水。很多疾病是由於攝入水不足引起的。

3、冬吃蘿蔔

中醫認為，蘿蔔性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經，其具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、利便。生活中，尤其是冬天，多吃蘿蔔不但能提高免疫力，抵抗寒氣、少生病，還能防癌抗癌、延年益壽。

4、充足的睡眠

俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺最為第一大補，是最有效、也是最簡單的方法。良好的而又充足的睡眠能消除全身疲勞，有效修復消化系統、內分泌、心腦血管，睡覺可促進身體器官發育、增強免疫力、提高對疾病的抵抗力。

5、走路

走路時生活我們每天要做的事情，但是殊不知它卻是“最好的運動”，養生專家稱走路時最愜意的“長壽藥”。世界衛生組織也曾指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

長壽在於堅持，越早做到越收益，所以，保持樂觀、積極的人生態度，調整好作息與飲食，好好的來養養生吧！

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