小夥伴們得了近視眼，可真是嚐盡了近視帶來的各種苦處。患上近視眼的人越來越多，有的人更是形成了錯誤的認知——覺得自己反正已經近視了，就沒必要保護視力。錯！大錯特錯！正是因為已經近視了，我們才更加需要保護視力，避免視力持續下降。

一、近視如何進食？應有一定“講究”

平時吃飯的時候一定要注意飲食健康，魚、胡蘿蔔等食物對視力健康有好處。此外，近視的小夥伴平時要少吃甜食或高糖的食物，攝入糖分太多血液就會“製造”出大量酸性物質，這些酸性物質與人體內的鈣相結合，會造成人體血鈣含量降低，導致眼球壁的堅韌性下降，並且使眼軸極易拉長從而加重近視的程度。

二、不合適就莫強求，選配合適的眼鏡

如果有近視眼，應注意不能佩戴不合適的眼鏡。有些朋友存在使用不當度數眼睛的情況，也有一些朋友明明近視度數加深了仍然使用舊眼睛。這樣做不僅起不到矯正視力的作用，反而會加重近視度數，可謂“適得其反”了。佩戴一幅適合自己的眼鏡，能幫助保持視力正常。

三、眼睛按摩好處多，還不趕緊安排？

睡覺前可以對眼睛進行按摩，兩隻手通過摩擦產生熱量。閉上雙眼，雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動。此時兩隻眼晴會感到宛如暖流通過，溫和舒適。重複這個動作多次，一來能改善眼部的血液迴圈，通經活絡；二來還能有效保護雙眼，緩解視力的下降。

四、注意用眼衛生，莫把病菌往眼睛送

手上有髒東西的時候碰眼？這可能會將細菌帶入眼部！如果不注意用眼衛生的話，對眼睛的傷害是極大的。輕則可能讓視力下降，重則導致感染甚至失明。既然都近視了，可要長點心啊！

五、不要用眼過度，給眼睛放個假吧！

雖然生活繁忙、工作學習不易，用眼是常事，但我們依然要注意避免用眼過度。長期用眼又得不到休息對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時，不妨抬起頭來眺望遠方。這裡有一個關於眺望的小技巧，在觀察遠方一段時間後再將視線收回，多次反覆並伴隨著規律的深呼吸。如此可緩解眼睛疲勞，對於雙眼的調節有一定的好處。

近視發展到真性近視的地步，基本就是除了手術就已成“定局”了。但這不等於我們可以鬆懈，更是不可以“自暴自棄”！眼睛是心靈的窗戶，沒有了眼睛，我們也失去了探知世界的途徑之一。世界如此美麗，我們更應該愛護眼睛，不是嗎？