白內障是隨著年齡的增長出現老化的現象，使人在視覺上受到很大的障礙，嚴重影響著人們的生活。而且白內障多發病四十歲以上的中老年人，這對於患者是極其痛苦的。對於後天性的白內障，我們是可以做好預防工作的。那麼，白內障怎麼預防？

1、避免強烈的日光照射

在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。

2、注意精神調節

遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，保持心情開朗，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

3、加強用眼衛生

平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

4、積極防治慢性病

包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

5、注意飲食均衡

飲食宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，多飲水，少吃鹽，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

6、應及早戒菸

長期吸菸者易患白內障已研究並被實踐所證實，應及早戒菸。

7、用藥要謹慎

除了特殊治病需要，儘可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物。

白內障怎麼預防？不想得白內障，還是要做好預防工作的。特別注意的事是白內障患者一定要保持一個樂觀的心態，擁有一個好的心態會讓我們充滿希望和勇氣去戰勝疾病，同時一定要記得積極鍛鍊身體。