在日常生活中，現在很多人都有一些不良的飲食習慣和生活習慣，長時間下去就會導致體內的血脂升高，如果長時間得不到有效的控制還會引發一系列的疾病。

血脂高是什麼情況呢？

高脂血症是指血清中脂蛋白濃度異常升高，可以簡單的將其分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白膽固醇血癥。

高血脂指血漿中血脂的質或者量異常，通常指膽固醇或者甘油三酯水平升高，可分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及混合型高脂血症三種類型，根據血脂水平升高的程度以及合併症的情況，可分為低危、中危、高危以及極高危人群，不同危險分層對於人體的危害程度不一樣。

生活中有很多人認為只有胖子才會得高血脂，這是一個誤區。

不是隻有胖子血脂才高，體表的脂肪和血液裡面的脂肪不是一回事，高血脂是指血液裡面的脂質含量高，瘦的人也會有。高血脂的病因，一個就是家族遺傳性的，另一個就是生活方式，要多運動少久坐或者說平時吃了大量的含脂質、熱量太多的食物會造成這種高血脂。

高血脂是一種常見的代謝異常，是指體血脂水平過高。高血脂的危害包括：

高血脂與高血壓、高血糖同屬於心血管事件的獨立危險因素。長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，導致形成血栓阻塞血管，進而引起心腦血管疾病。

甘油三酯過高可能導致急性胰腺炎的發生。

與動脈硬化、心腦血管疾病以及外周動脈缺血性疾病的發生有關，如冠心病、腦中風、下肢動脈硬化引起的跛行等。

得了高血脂我們應該如何去治療呢？

飲食多攝入含黃花草油酸的成分。黃花草油酸是一種不飽和脂肪酸，能夠起到降血脂，溶血栓，預防動脈粥樣的作用。還能抑制脂質過氧化，提血管中清除自由基酶的活性和減輕血管對的過氧化損傷。能夠結合植物甾醇在小腸微絨毛膜吸收膽固醇時和膽固醇相互競爭吸收位點，阻礙其吸收；再次，抑制催化膽固醇代謝轉化酶的活性；競爭結合膽固醇受體。能顯著抑制甘油三脂的上升，抑制脂肪的吸收，從血漿中清除TG，減少了內源性TG的合成。有助於降低血脂，促進血管暢通。

保持運動鍛鍊。高血脂患者除了做好上述那兩點之外，運動鍛鍊更是不能少，適當的運動鍛鍊對降血脂有很好的幫助的，建議高血脂患者每天保持30分鐘以上的運動鍛鍊

合理搭配日常的食物。高血脂患者日常中要注意飲食合理，飲食要以清淡為主，可以多吃這幾種食物；如洋蔥、海帶、蘋果、茄子、玉米、菌類植物等這些對降脂都要很好的幫助，經常吃也能很好的降脂。