人體內有一種物質名為"尿酸"，正常情況下，它在體內處於平衡狀態。

當尿酸水平持續升高（男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L），尿酸水平超過飽和濃度，就會形成結晶。

結晶沉積在關節，關節就會有劇烈的炎症反應，也就是痛風，但若結晶在腎小管過濾重吸收時沉積在腎臟，就會形成腎結石，嚴重時甚至導致腎衰竭。

晨起時若出現4種表現，最好檢查一下尿酸值，可能腎衰竭要來了

表現1：泡沫尿

晨起排尿是正常的生理反應。

腎主代謝，尿酸、毒素、代謝廢物等都需要腎臟進行，一旦腎臟受損，導致代謝不完全，會導致排尿時出現難以消散的泡沫。

另外，早起時尿液像洗肉水色、濃茶水色，也是腎功能損害的結果。

表現2：早起身體浮腫

身體內90%左右的水分都要依靠腎臟進行代謝，形成尿液排出體外。

若尿酸結晶在腎臟沉積，使腎臟的代謝能力受影響，就會出現水分排洩障礙，出現眼瞼、腳踝等水腫。

若腎損傷嚴重，甚至會出現全身性水腫。

表現3：腰痠背疼

腰為腎之府，腎衰竭在腰部會有明顯的表現。

尿酸水平過高，會誘發腎炎、腎結石等症，出現腰痠背疼、虛弱乏力等現象；若病情繼續發展，可能會導致腎小球過濾能力下降，導致腎功能不全。

表現4：血壓異常高

如果沒有高血壓，早起時血壓異常升高，要警惕腎損傷已經發生。

腎臟受損後，分泌的血管緊張素異常，會使血壓升高，這種情況一般被稱為繼發性高血壓、腎性高血壓。

尿酸高的人，謹記：少喝3水，多做4事，堅持一月，尿酸穩定不上升

少喝3水

第1水：酒

不管是什麼酒，都是高尿酸患者的禁忌。

因為酒精在體內分解代謝後，會分解出乳酸，與尿酸的排洩形成競爭，導致尿酸的排洩減少；

酒精還能促進腺嘌呤核苷酸轉化，增加尿酸的生成，易形成結晶，誘發痛風。

另外，乙醇會直接抑制腎臟對尿酸的排洩，加速尿酸鹽結晶的形成，誘發腎損傷。

第2水：濃肉湯

人們喜歡喝濃湯補身體，但濃肉湯是典型的高嘌呤食物之一。

濃湯是食物久煮之後的"產物"，導致肉中的嘌呤都溶於水中；不僅如此，肉湯中還含有大量的脂肪、雞精味精等調味品，這些食物中嘌呤含量都很高，進入體內會升高尿酸水平。

第3水：甜飲料

甜飲料深受福斯喜愛，但這也是升高尿酸水平的一大因素。

飲料中的果糖，進入體內機體無法充分分解代謝，只能轉化為脂肪儲存在體內，不僅會誘發肥胖，還會影響嘌呤的代謝，升高尿酸水平，加速結晶的形成。

多做4事

第1件：補充降尿酸的物質

韻遊菊含有的生物鹼類，可以降低血液中尿酸水平。

生物鹼類是降尿酸的必要部分，可在體內轉化為腺嘌呤和水蘇鹼。有充分的證據表明，這些物質可能抑制嘌呤向尿酸的轉化，減少尿酸結晶析出，提高腎小球對尿酸的過濾作用，降低腎小管對尿酸的再吸收，減少體內尿酸合成。改善痛風、腎衰現狀。

韻遊菊可與菊苣或枸杞混合，正常情況下，35天用完一瓶，可滿足每天所需劑量。

第2件：消除應激反應

如壓力、熬夜、高負荷工作、負面情緒等。

這些應激反應會使機體對能量的需求增加，使交感神經興奮、腎上腺素、腎上腺皮質激素等的分泌增多，蛋白質脂肪會通過糖異生作用轉化血糖，為大腦和肌肉提供能量，同時也會產生大量的丙酮酸尿酸；

應激狀態時，機體更容易缺氧，導致生成大量的乳酸，抑制尿酸的排出，也會升高尿酸水平。

第3件：多檢查

尿酸高者、痛風患者，是需要定期複查的：

▪ 尿酸高，但還沒有達到用藥標準時，定期檢查血尿酸、血肌酐、尿素氮、腎臟超音波、肝功能等指標。

▪ 已經開始服用降酸藥者，每3~5周複查一次，複查時根據情況檢查血肌酐、血尿酸、腎臟超音波等指標。

第4件：注意飲食

▪ 增加雜糧薯類的稍微，有助於減輕體重，改善胰島素抵抗。

▪ 每天紅肉攝入應不超過50g，痛風患者，發作期不食用紅肉。

▪ 增加低脂奶類攝入；每天500g蔬菜、200g低糖水果。

▪ 改變主食內容，減少精白+油脂組合。