隨著近些年腦血管病的高發，大家已經意識到血栓的危害之大，如果它堵在心臟冠狀動脈就會導致心梗，如果堵在腦部動脈就導致中風，也就是說堵在哪裡哪裡就出問題，輕則致病，重則致命。

而氣溫的變化是血栓的"勁敵"。有研究顯示，夏天35攝氏度以上的高溫，血栓所產生的心腦血管疾病死亡率會明顯上升。

因為在夏季，身體會自動開啟散熱機制，而這個機制會使體表的血管擴張，血液不得不先供到體表，使得心臟、腦部等器官的供血減少，與此同時，隨著氣溫的升高，心跳、血流速度也會加快，心肌耗氧量也增加了。這就會使得血管內不穩定的斑塊更加活躍，給心腦血管造成更大的負擔，引發心梗、腦梗的機率大大增加。

在夏天，對心腦血管疾病患者來說，有一個動作千萬別做，可能會使血管瞬間崩潰，那就是——猛回頭。

因為脖子兩側的頸動脈，為大腦提供80%以上的供血，當猛回頭或轉頭時，會使勁動脈的血流加速，而會使血管承受不住壓力突然崩潰。輕則導致頭痛、頭暈，嚴重時誘發心腦血管病急性發作，如果有頸椎病或骨質疏鬆的，會導致頸部骨折。

此外，在頸動脈的兩側，還有一頸動脈竇，當它遭受壓力刺激較大時，會反射性地因為心臟功能抑制或衰竭，會產生心率驟減、心力衰竭等 。

除了猛回頭這個看似無關緊要動作之外，在夏天還有這幾件小事，也是能把血管、腎、胃全傷個遍：

天一熱就喝冷飲、吃冷食

很多人覺得夏天最幸福的事便是大口吃冰淇淋、喝冷飲了，透心涼得舒服，大多數人以為是小事一樁，其實這對於心腦血管疾病患者的人來說是最要不得的。

因為大量進食冷飲後，有可能反射性引起冠狀動脈痙攣收縮，導致心絞痛發作。有些人吃完冷飲過後會覺得頭痛，那是因為口腔和食道黏膜受到強烈刺激後，反射性地引起頭部血管痙攣，繼而隨著血管痙攣後的擴張而發生搏動性頭痛，嚴重地會引起腦部血栓加重。

對腸胃也是一種極大的傷害。

出完大汗立馬去沖澡

夏天高溫天氣稍微活動下就會滿頭大汗，很多人喜歡採取沖澡的降溫方式，甚至把水溫調到25度以下。

貪戀一時痛快的後果是：過冷的洗澡水會使面板毛孔突然緊閉，血管聚縮，體內的熱量散發不出，從而加重心腦血管疾病。

建議洗澡水的水溫以接近人體體溫為宜，最低不能低於面板溫度（約33攝氏度），這樣其實更利於人體散熱。

夏天健康的生活是預防血栓的前提，運動和飲食調節可增加血液中高密度脂蛋白，減少壞膽固醇。一方面可以通過積極參加體育鍛煉，促進血液迴圈，使血液長期處於稀薄的狀態，使其粘滯性下降；另一方面，飲食中多新增洋蔥、大蒜、辣椒、蘋果、葡萄等，這些食物能促進血液中極低密度脂蛋白溶解，防止動脈硬化。