前段時間看到這樣一則新聞，一名36歲的男子平時滴酒不沾，卻因為高血壓住進醫院，看到這個新聞很多人表示疑惑，普通的高血壓至於住院嗎？

一般來說經常喝酒的人才會患上高血壓，而這位男子平時滴酒不沾也不吸菸，怎麼還會患上了高血壓呢？

根據調查顯示，雖然這名男子平時沒有喝酒的習慣，但是他在飯後，卻經常做這三件事，久而久之便會使得血壓慢慢上升，誘發疾病。

36歲男子滴酒不沾，竟因高血壓住院，醫生：飯後這3個習慣抓緊改

一、飯後抽菸

對於老菸民來說，飯後一支菸賽過活神仙。但其實你這樣的做法無疑就是在加重身體的負擔，久而久之便會加大患疾病的風險。

因為人在剛剛吃完飯之後，胃部裝滿了食物，全身的血液迴圈速度會比較快，血液大部分會凝聚在肺部，幫助其進行消化和吸收。

而我們抽菸的時候，香菸中的有害氣體會隨著血液流動到身體各個部位，最先傷害的就是人的血管，久而久之便會導致血管逐漸硬化，使得血壓逐漸升高。

二、飯後立刻睡覺

現代人的生活節奏比較快，每天都處於忙忙碌碌的狀態，對於勞累了一天的人來說，就想吃完飯之後立即上床睡覺，但是飯後立刻睡覺，這並不是一個好習慣。

人在吃完飯之後，身體中的血液主要集中在胃部，如果立即睡覺的話，就會使得腦部的供血減少，使血壓逐漸的波動，很容易導致中風腦梗等疾病的出現危及人的生命。

三、飯後馬上洗澡

隨著生活條件不斷好轉，人們越來越注意個人衛生，很多人在吃飯過程中容易出汗，吃完飯就會想要立即洗澡，但其實你這樣的做法也是在損害健康。

淋浴的過程中，水溫刺激到肌膚是我們的血管急劇擴張，此時血液主要集中在胃部，人體需要對其進行重新分佈，這樣會出現血液濃縮的現象，也容易誘發高血壓的問題。

如果你不想血壓飆升的話，對於以上這三個習慣勸你抓緊改，這樣或許更有助於血管的健康預防疾病的發生，除此之外也可以通過食療的方法來穩定體內的血壓水平，保護血管健康。

天然“降壓藥”上線，平時可勁吃，擴張血管，血壓或能穩如山

一、黑豆水：

黑豆的營養價值非常高，具有很好的養生保健作用，堅持食用一些黑豆能夠達到養腎護腎的作用，而且黑豆也被稱之為天然降壓藥。

平時生活中對於血壓偏高的人來說，經常吃一點能夠幫助你軟化血管，促進毒素垃圾的排出，減輕血管的負擔，達到穩定血壓的作用，為身體健康保駕護航。

二、葡萄乾：

葡萄乾是生活中常吃的小零食，營養價值比較高，而且還有豐富的維生素以及礦物質，適當吃一點能夠達到美容養顏，延緩衰老的作用。

葡萄乾還有的礦物質等其他營養元素，對於高血壓以及心肌梗塞有一定的防治作用，所以葡萄乾也被稱之為天然降壓藥。

平時生活中經常吃一點，能夠幫助你軟化血管，擴張血管，有助於血壓慢慢降下來，預防腦梗中風等疾病的發生。

當體內血壓升高的時候，一定要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，除此之外也要多進行體育鍛煉，因為人在運動的時候，也能夠幫助排出體內的毒素和垃圾，降低血管的負擔，達到軟化血管的作用。