月經紊亂對於女性來說是一件很常見的事情，月經量過少，或者是隻有點滴，或是有血瘀、氣滯、痛經等原因，這些均屬於月經紊亂，是不正常的生理現象，如果長期出現這種現象而不得到調理會導致加快卵巢的衰退，出現絕經。

醫生提醒：出現月經紊亂，這4種食物千萬不要再吃了，會加快卵巢早衰

1、膨化食品

膨化食品裡面含有大量的防腐劑，經常吃膨化食品對身體有許多危害。而且膨化食品裡面的脂肪含量以及蛋白質也是非常高，經常吃膨化食品很可能會影響體內雌激素和孕激素的分泌。

2、油炸食物

經過油炸的食物，會妨礙腸胃消化吸收食物，不僅有著發胖的風險，而且經常吃的話，還可能會導致卵巢早衰，甚至出現過早絕經的情況。平常喜歡這一類食物的女性同胞，少吃為妙。

3、辛辣食物

辛辣的食物對人體的刺激性比較大，而且來月經的女性身體又比較弱的。很難承受住辛辣刺激的食物，很可能會擾亂女性的內分泌，導致月經紊亂、痛經的出現。

4、咖啡

咽炎顯示，女性來月經時喝咖啡很容易引起內分泌失調，導致月經量越來越少，因為咖啡對於血管有刺激的作用，而且也容易使得子宮收縮。長期喝的話，容易使軟巢早衰。

常吃2種食物，滋潤卵巢，拒絕早衰

一、多吃一些蘋果

蘋果中含有類黃酮能降低密度脂蛋白氧化，其中含有的果膠能降低膽固醇水平，能預防動脈粥樣硬化，蘋果是一種常見的水果，蘋果營養價值高，女人經常吃蘋果對身體好處多。

二、多攝入魚、蝦、玫瑰桃梔片糖果等，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入不僅能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，而且還能補養肝腎、滋補氣血，這對於卵巢的保養更好。