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俗話說:十人九痔瘡。

痔瘡是一種非常常見的疾病,因為它的發病部位,也總是讓人難以羞恥!

但是痔瘡犯了,你又不能不管它,否則它始終會粘著你,所以說痔瘡要及時預防、早發現早治療、預防復發,這才是我們應該做的。

對於痔瘡,我們的最終態度:別尷尬

既然痔瘡這麼的頻繁發作,怎樣才能預防呢?

黃藥師告訴您:做到以下幾點,讓您遠離痔瘡困擾!

首先,限時上廁所蹲坑,快速解決戰鬥。千萬不要變邊蹲坑邊玩手機,待在“糞坑”上不出來,這可不是一件好事情。

因為最好的排便時間就是五分鐘,能在這個時間解決戰鬥那是最好的。

其次,排便習慣最好要規律,每天進行1~2次的定時排便,像是早晨剛起床、早飯後一小時等時間段是較好的。

第三,一日三餐要吃好,以健康為主,最好以清淡飲食為主,少吃油膩、辛辣、刺激性食物,日常喝水一定要喝,水是生命之源,多吃蔬菜水果等含膳食纖維豐富的食材。

第四,常做提肛運動,這對於促進肛門部位的血液迴圈、增強肛周肌肉的活度功能等有著很好的作用。

這個很簡單,其實就是提肛、放鬆、提肛、放鬆,這麼迴圈下來,雖然簡單,但是長期保持下來是一件需要毅力的事情。

最後,那就是大便一定要講衛生。

主要就是肛門衛生,你大便完一定要擦拭乾淨,最好用溼巾。有條件的可以用清水沖洗。總之保持肛門的清潔與乾燥對預防痔瘡有很大的幫助。

以上幾點做到了,預防痔瘡就不用犯愁了!

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