大家都知道，我們人體的陽氣是非常重要的。不論是男人還是女人體內都是有陽氣的，而陽氣充足也說明我們的身體非常的健康。但是有些時候或許就會出現陽氣不足的情況。而人體的陽氣不足，可能是由於這些原因所引起的。對於這些情況，儘量都不要忽視了。接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、先天不足陽氣虧

先天不足可追溯到胎兒時期。如果胎兒在母腹中由於某些原因致使腎氣不足，那麼孩子出生後就可能體質虛弱，並出現五軟(頭頸、口、手、足、肌肉軟弱無力)、五遲(立遲、行遲、齒遲、發遲、語遲)等現象。如果先無元氣不足，後天又沒有及時補充，陽氣就會更加虛弱，容易出現怕冷畏寒或容易感冒等情況。中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。在後天調養上，應先從調理脾胃入手;只有消化系統正常了，才能使補充的營養被身體吸收，使陽氣逐漸升上來。

2、後天過勞損陽氣

勞累過度會損耗人體內大量的精氣。體內陽氣消耗過大，氣耗則氣虛，而陽虛往往是從氣虛發展而來的，是氣虛的嚴重狀態。

3、久病、大病耗陽氣

疾病是十分損耗體力的，而體力的產生需要以充足的陽氣為保證。大病、久病、女性長期月經量過多或其他原因導致失血過多，以及腸胃疾病導致脾胃虛弱，都可能因氣血生化不足而引起陽虛。

4、風、寒、溼邪耗陽氣

風、寒、溼這些外邪侵入我們的身體，極易損傷陽氣。中醫認為，“風為陽邪、傷人陰氣”；風邪侵入人體、使肌膚開閉失常、營衛失守。但凡身體虛弱的人、不僅容易出汗傷陰津;而且身體中的氣隨著汗排出體外，也極易傷陽，導致陽虛。當風邪侵入人體時，如果兼有寒邪、溼邪，就更容易損傷陽氣，導致陽虛。寒邪侵入人體、使陽氣受損，導致其溫煦功能減弱，從而使得人體臟腑的功能減退。溼邪侵入人體時，使脾陽受損，導致脾氣的運化功能減退，使得體內水溼聚集，易出現腹瀉、水腫等陽虛的症狀。

5、過食寒涼傷陽氣

偏愛生冷食品，是造成現代人陽虛的一大原因。很多人貪涼，在夏天甚至寒冷的季節吃大量的冷飲，損傷陽氣，導致陽虛損傷脾陽，引起食慾不振、大便溏稀等症狀。另外，大部分水果都性偏陰涼，陽氣不足的人食用水果不加節制，也會造成陽虛。

6、夜生活過多損陽氣

日出而作，日落而息，是最符合自然規律的生活方式。但隨著現代人生活節奏的加快，壓力的增加，經常加班加點、晚上聚會豪飲等，造就了一批“夜貓子”。這種情況導致了陽氣在夜間不能正常收藏，身體得不到充分的休息，時間長了就會損耗陽氣，形成陽虛。

7、情志失調損耗陽氣

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情影響著陰陽的平衡。大怒大悲都會傷神傷氣。而神和氣的形成與體內的陽氣緊密相關。有句俗話“嚇得屁滾尿流”，為什麼會這樣呢?因為驚恐易傷腎，人處於極度恐懼的狀態、腎陽往往會受到損傷，導致腎氣不足，出現遺精、大小便失禁等症狀。憂思過度會損傷脾陽之氣，脾氣傷則會導致中焦氣結、水谷不化、腐化不利，出現便溏、腹瀉等症狀。

以上內容大家都了解了嗎？今天的內容小編就為大家分享到這裡，希望大家在平時及時避免以上幾點，保證身體的陽氣充足，身體才能更加健康，今天的內容小編就為大家分享到這裡，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀，我們下期再見！

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