《黃帝內經》肺主宣發肅降，為水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛，諸氣憤鬱，皆屬於肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。

肺的主要生理功能是主氣司呼氣，因為在五臟六腑中位置最高，覆蓋其他臟器，所以又有“華蓋”之稱。

中醫的養生之道，講究的是“順時而養”。根據不同季節來分別養護我們不同的臟器：春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，四季養脾胃。

因為秋天的肺氣最旺盛，此時的肺部功能也最強，有著很好的制約和收斂作用，所以此時養肺可以起到很好的效果。那麼具體講，我們應該如何養護好自己的肺呢？超實用的養肺3招，趕緊收好吧！

第一招 多食用白色食物

根據中醫五行五色理論，白色入肺，所以在秋天可以多食用一些白色食物。例如白豆、銀耳、山藥、蓮藕、百合、白蘿蔔等，可補益肺氣，滋潤肌膚。

推薦食療方：

銀耳百合蓮子羹，養心安神，潤肺止咳

食材：蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞子20g、冰糖10g；

做法：蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡1小時；砂鍋內放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋後小火煲1小時；放入冰糖，冰糖融化後即可關火。

第二招 保持心態平和​

悲和憂是與肺密切關聯的情志。

《黃帝內經》中有“悲傷肺”的說法，意思就是說人過分憂傷、悲哀，就會嚴重損傷肺臟。而秋天正是最容易引發人這兩種情志的季節。

因此，想維持好肺臟功能一定要重視精神保養，注意調整心態，樂觀對待週遭事物的變化，切勿“悲秋傷懷”。

第三招 穴位按摩保健

穴位按摩有很好的養生功效，經常揉按能讓人全身放鬆，益於健康。

不同的穴位，揉按的作用也不一樣。在秋天經常刺激天突、尺澤、肺俞等穴位，可以宣通肺氣，化痰止咳，具有很好的肺臟調養作用。

天涼好個秋，養肺正當時

趕緊趁著秋天養好肺

擁有一個健康的身體吧！