常見的頭痛中，以「偏頭痛」和月經有密切關係。

偏頭痛的其中一個起因和激素的變化有關，並在月經來臨前期，其次是月經時最容易發生。由於月經前雌激素刺激腦部血管擴張，但月經來臨前雌激素突然下降，所以影響了腦部血管的舒縮功能而引起痛楚。除了雌性激素的原因外，研究發現男女的腦部對痛楚感覺的處理方法有分別，所以偏頭痛患者中女性比男性多達三倍。另外偏頭痛影響青春期的女生較多，也與遺傳有關，亦受飲食生活習慣、 壓力或氣候變化影響。

偏頭痛顧名思義是頭部的一邊疼痛，但這並非是唯一的特徵，因為有些偏頭痛偶爾影響兩邊、後腦甚至整個頭部。偏頭痛發作時感覺像抽痛或脹痛，劇痛時甚至引起噁心。偏頭痛和一般的緊張型頭痛最大分別是前者如果走動會加劇頭痛，而後者則反而多走動、活動身體會有所改善。

如果不改善偏頭痛，它會逐步惡化，而且發病頻率通常會越來越高，建議可參考以下幾點：

○偏頭痛發作時，慢慢地在安靜的暗室中休息。

○在月經時多喝水。

○吃點含鎂高的食物，例如全穀類、堅果和種子等。

○吃點含DHA和EPA高的魚類。

○如非必要，避免使用避孕藥。

○避免壓力，讓精神放鬆。

○避免經常食用發酵食物如芝士、泡菜、味噌、醬油、魚露和洋酒等，或不新鮮的加工肉類如煙肉、香腸、火腿、午餐 肉等，因為它們是含豐富酪胺（tyramine)的食物。

○避免進食含有亞硝酸鹽和其他化學新增物的加工食品。

○避免煎炸食物。

○避免抽菸和喝酒。

POINT：月經時特別要多休息，多喝水和避免吃刺激性食物，以防止偏頭痛的發生。