伴隨著年齡的增長，頸椎發生退行性改變，因此就會有很多人出現頸椎病的情況，同時因為隨著伴隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒溼的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢，那麼頸椎病怎麼辦呢，預防頸椎病的方法有哪些，導致頸椎病的原因是什麼呢，一起來看內容介紹吧。

一、預防頸椎病的方法有哪些

1、晒脖子

太Sunny照射可造成區域性加熱，能加速區域性血液迴圈，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。

此外，經常晒太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏鬆的作用。

2、按摩風池穴

風池穴位置

在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法

雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

3、電腦一族抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高几公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。

4、辦公室裡放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。

頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液迴圈減慢。建議女性在辦公室裡放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。

5、炒鹽熱敷

在小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上，原理估計都是熱敷。

6、每週一兩次蛙泳

蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛鍊原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。

打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行遊泳鍛鍊。

二、導致頸椎病的原因

1、生物力學角度

第5--6、第 6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發生部位在這些節段較為多見。

2、年齡角度

伴隨著年齡的增長，頸椎發生退行性改變(如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等)，所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時，隨著伴隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒溼的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢。

3、職業角度

長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。

4、睡眠姿勢角度

喜歡高枕及有反覆落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。

結語：通過閱讀上述內容想，啊農信大家對於頸椎病的原因都有了非常詳細的了解了吧，其實很多人都會有頸椎病，特別是辦公族的白領們，因為他們會經常性的保持一個動作，時間久了就會變得痠痛，從而導致頸椎病的出現，上文推薦的幾個方法，希望可以幫助到大家。