物質生活得到一定的滿足以後，我們都希望自己越來越長壽，所以現在的人都特別注重養生。其實長壽的人身體有一些明顯的特徵，對於廣大的男性而言，壽命長一般有四個特徵，分別是每天都會排便、睡眠品質極好、尿液的顏色正常和沒有啤酒肚。這四個長壽的特徵，你擁有幾個呢？

壽命長的男人有哪些特徵？

1、每天都會排便

男性要想自己壽命長，要養成每天定時排便的習慣。一般來講，隨著年齡的增長，身體的消化功能會逐漸下降，有很多人容易出現各種消化系統疾病，甚至會因為消化疾病系統疾病的發生而讓腸道的蠕動變慢，最後發生便祕。而一旦發生便祕會讓身體堆積過多的毒素影響身體，因此每天都會排便的男性身體的腸道是屬於比較健康的狀態，而且每天排便還能夠將身體的毒素排出體外，也就能夠避免毒素堆積影響身體。

2、睡眠品質極好

充足的睡眠能夠有效的避免身體的免疫力下降，所以在平時一定要注意個人的睡眠品質。壽命長的男人有哪些特徵？身體健康並且長壽的男性，他們的睡眠品質是比較好的，基本能夠一覺到天亮，在目前由於生活壓力的加重讓很多男性的睡眠品質受到影響，而能夠一覺到天亮的男性說明壓力不是很大，身體沒有一些內分泌疾病，而且在睡覺的時候身體器官能夠得到很好的修復，也就說明身體處於健康的狀態。

3、尿液的顏色正常

要想知道自己長壽的情況，還可以適當的觀察自己尿液的顏色。一般來講，一個人每天所排出來的尿液是比較清澈的，而在進入一定的年齡後身體的泌尿系統很容易因為免疫力下降而發生問題，在這個時候尿液的顏色就會發生改變，尿液的顏色發生改變提示著腎臟以及泌尿系統發生問題，但男性如果發現自己的尿液顏色基本是屬於淡黃並且清澈，沒有什麼異常的時候，就說明泌尿系統和腎臟都處於健康的狀態。

4、沒有啤酒肚

在生活中很多人不注意個人的飲食，導致自己的啤酒肚很大，其實是不利於長壽的。大多數男性在進入中年後會讓自己出現小腹便便的現象，特別是一些經常應酬的人，他們在平時沒有經常運動而讓自己頻繁在酒桌上徘徊，而這種狀態就很容易讓男性的腹部出現贅肉堆積，也就是我們常說的啤酒肚，出現啤酒肚的男性是很容易受到各種慢性疾病的侵擾，所以沒有啤酒肚的男性說明身體的健康是非常好的。

男性的壽命雖然比女性要低一點，但是在生活中適當的注意護理，想長壽也並不是什麼難事。男性要知道如果自己身體存在這些情況的時候，就說明自己的身體是健康的，不過在健康的同時也需要注意做好保護心臟的措施。壽命長的男人有哪些特徵 ？廣州市紅十字會醫院心血管內科主任醫師吳同果曾接受採訪表示，男性朋友在平時要調整好自己的心率，控制好血壓並且釋放自己的壓力才能夠保證心臟的健康，避免心臟發生問題而影響壽命。

男性在生活中壓力較大，而且很多男性不注意個人的生活習慣，喝啤酒是很多人的一大嗜好，長時間喝啤酒很容易導致啤酒肚出現。另外，喜歡打遊戲的男性，適當的注意自己的作息時間，千萬不要有熬夜打遊戲的習慣，以保證自己的睡眠時間充足，保證個人的睡眠品質。