健康長壽是人們最為關心的話題，而人隨著年齡的增長，身體機能下降，就都要面對衰老，特別是人過了45歲以後，身體衰老加速，這個時期也是人體健康的一個“分水嶺”，無論男女，過了45歲後，機能功能下降，免疫力下降，也就更容易受到一些疾病的困擾，所以，人們也把這個年齡段稱為“生命高危期”，若在日常生活中，能養成好的飲食和生活習慣，那麼，你的身體可能會更健康，也更容易長壽。

無論男女，過了45歲，若能躲過“2病”，恭喜，長壽或許親近你

45歲後，更容易受到心腦血管疾病影響

健康的血管應該是有彈性的，可是，隨著年齡的增長，生活中多種不良習慣的養成，導致了血管內垃圾增多，血管出現硬化，從而使血管健康變差，更容易受到近高血壓、血栓、腦梗、心梗、腦出血等心腦血管疾病的困擾，中老年人是心腦血管疾病的高發人群，所以，過了45歲後，如果能躲過心腦血管疾病，你可能更容易長壽。

那麼，生活中，我們應該如何積極預防心腦血管疾病呢？

1、積極調整飲食

想要預防心腦血管疾病的發生，就要積極的調整飲食結構，生活中避免大魚大肉，避免吃得過鹹，而是應該注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，多喝一些水，增加纖維素的攝入量，使身體的新陳代謝能力強，毒素和垃圾更好的代謝，身體的負擔小了，心腦血管也會更健康。

2、多運動

運動可以提高心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝，所以，平時避免久坐，多多運動，對於預防心腦血管疾病的發生是有一定益處的。

3、戒菸

吸菸對人的血管健康是非常不利的，吸菸後，會產生大量的毒素沉積在血管中，從而導致血管健康變差，增加心腦血管疾病的風險，所以，愛吸菸的人，把煙戒掉，心腦血管的風險也會降低。

45歲後，更容易受到肝臟疾病影響

肝臟是人體的排毒器官，人們生活中經常熬夜、飲酒、暴飲暴食等不良習慣，給肝臟健康帶來了很大的負擔，從而使肝臟健康變差，特別是人隨著年齡的增長，身體機能下降，就更容易受到肝臟疾病的困擾，所以，人過了45歲以後，如果你的肝臟還算很健康，那麼，你可能更容易長壽。

日常生活中，我們應該如何養護肝臟健康呢？

1、別熬夜

熬夜是很傷肝的行為，因為肝臟是要在夜間進行排毒和修復的，如果長期熬夜，不但增加了肝臟的工作負擔，同時，還會影響到肝臟正常的排毒、修復，久而久之，會使肝臟的免疫力下降，導致肝病的發生，所以，避免經常熬夜，你的肝會慢慢好起來。

2、別飲酒

經常大量飲酒也是非常傷肝的，因為酒精是要通過肝臟來分解代謝的，如果長期、大量的飲酒，會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，使肝臟健康受損，更容易患上酒精肝、脂肪肝等疾病的困擾，甚至還可能會導致肝硬化、肝癌的發生，嚴重的威脅人的生命安全，所以，想要肝好，儘量少飲酒。

3、別生氣

經常生氣，會使人的肝火上升，肝氣鬱結，對肝臟健康是非常不利的，所以，平時要保持一個平和的心態，不要經常生氣、發脾氣，你的肝才會更健康。

人過了45歲以後，若能躲過這2病，你可能更容易長壽。

祝您身體健康！