肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關係。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時間內無法分解排洩，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。脂肪肝是什麼？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。大多數脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。所以一定要早發現，早治療。脂肪肝有什麼表現：為啥好多人都是查體才發現脂肪肝的？因為輕度脂肪肝多無臨床症狀，患者多於體檢時偶然發現， 疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺症狀。如果沒有常規查體，沒能及時發現中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。脂肪肝是怎麼形成的：1、肥胖是脂肪肝最主要的原因：30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。 那麼各種原因引起的肥胖自然成了最終原因，尤其是飲食不控制，不運動導致的肥胖，更容易導致脂肪肝，中國中小學生肥胖學生中有一半都有脂肪肝。2、長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。脂肪肝還能不能逆轉？看到了脂肪肝的檢查結果後不要過於驚慌，早期及時對脂肪肝的病情進行控制和治療是可以將脂肪肝扭轉，並且得到完全恢復的，但是如果一旦發展成為脂肪性肝硬化，那麼病情就成為了不可逆的，因此要儘早的採取措施控制脂肪肝的進一步發展。

想保護肝臟，首先這幾個傷肝的事情，儘量不要做。1、酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。2、生氣傷肝中醫講：怒傷肝。很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。如果你身邊有脾氣大，容易生氣的人，那麼他很可能肝臟有問題。3、肝臟怕累生活上不要大魚大肉。還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。我們每天吃進大量食物，食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分，再供生命活動所需。如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會"餓死"。得了脂肪肝怎麼辦？不用急，肝膽科醫生:常吃這1物，趕走脂肪肝脂肪肝應該吃那幾種食物預防？1、適當多喝一些檸檬水檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。所以，對於脂肪肝患者來說，不妨多喝一些檸檬水。不僅能夠減少肝臟脂肪堆積，還能幫助肝臟排除毒素，促進膽汁生成，淨化肝臟。

2. 攝入富含膳食纖維的食物一些富含膳食纖維的食物能夠幫助促進消化，同時還能降低食慾，防止脂肪的過多攝入。3、增加硒芽五梅這類物質的攝入量在飲食中增加硒的攝入量，也能夠幫助肝臟排毒。硒芽五梅這類物質能修復肝損傷，養肝血，降脂，來改善肝功能，有利於預防肝硬化的發生；中藥五梅子其主要有修復受損肝組織，排除肝臟積毒，脂肪。增強肝臟免疫力作用。硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內"含硒酶"活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，緩解肝硬化患者的痛苦，對肝硬化患者的病情有一定的抑制作用。開心果、榛子等堅果中含量較為豐富，不過堅果類也要注意不能多吃，脂肪含量比較高。4. 增加飲食中維生素的攝入豐富的維生素A、C、E的攝入能夠強力促進脂肪代謝，幫助身體排毒，抗氧化。聖女果中含有豐富的維生素，每天生吃20個聖女果即可獲得一天所需要的維生素C。

通過以上內容了解，出現脂肪肝出現之後確實會對人體健康造成影響。想要儘快改善脂肪肝，關鍵就是保持良好的生活習慣，而且還要從誘發脂肪肝的病因入手調節身體，這樣才能儘快改善脂肪肝，恢復正常的肝臟功能。