從中醫學角度來講，肝有一個很重要的作用是調節我們的情緒，另外一個重要作用是調節人體的氣機。

肝臟是在人體的右邊，但是中醫講的是肝系統整體的功能，所以總結出來“左肝右肺”——肝氣從左邊往上升，肺氣從右邊往下降，是這樣一個迴圈。

如果肺氣不降，人就會咳嗽；而肝氣不升，就會氣鬱。

一個人如果生悶氣，首先危害到肝，影響氣機的執行。肝一出問題，就會傷脾、傷胃，所以很多老胃病其實根源在肝上。

肝是一個”沉默的器官“，它受到傷害不像肺、胃那樣明顯地表現出來，所以容易被我們忽視。

我們要預防肝病，必須防微杜漸。

每當有了不良情緒，要及時喝一點調肝的茶飲來幫助身體疏導氣機。每當熬了夜，要及時補肝血。不要等到肝不堪重負出現出現問題才來解決，為時已晚。

【1】

如何調肝

幾乎所有的花都對我們調理肝氣有作用。

我選了四種普遍適用的，不同體質的人都可以喝：

玫瑰花可以解肝鬱，不止是女性可以喝，男性也適合。憂鬱、生悶氣、工作壓力很大時可以喝玫瑰。月季花月季的特點是“通”。有的女性肝鬱到了一定程度，可能就會出現生理上的變化，比如說月經不通等，這種情況下可以用月季花來通它。桂花對於肝氣犯肺和肝氣犯胃很有作用。有的人一生氣就胃痛，此時喝點桂花茶把氣一順胃，就不疼了。還有的人肝氣犯肺會咳，這時也可用桂花，有點痰也一樣能用。茉莉花茉莉花跟前面三種花有一個最大的區別——前面三種都是偏溫性的，而茉莉偏涼。熱性體質的人調肝可以喝茉莉。

【2】

肝臟受損的危害

肝不好對我們心腦血管有很大的影響。

肝是管血、藏血的，心是主血脈的。最終心主的這些血，會在我們休息的時候回到肝臟清潔解毒，然後才回流全身。

所以中醫認為，心腦血管問題也是要從肝調起的。

血脂、血壓高的人如果不調肝的話，就很難治根。

【3】

哪些行為會傷肝

飲酒傷肝勞累、熬夜傷肝飲食不潔傷肝情緒傷肝。

【4】

如何養肝

保肝，實際上分三步。

第一步保肝；第二步調肝；第三步才去養肝。

保肝，首先是保衛它要抵禦外來的毒素侵害，以免給肝臟造成負擔。第二步調肝，實際上是疏理肝氣，幫助排毒。

養肝明目茶

材料：帶殼桂圓六個、紅棗四個、枸杞五克、菊花兩朵；

功效：養肝血清血熱

注意：桂圓帶殼可避免上火、菊花是藥引子，多了會傷脾胃。

青陳通腑茶

材料：青皮10克、陳皮20克、蜂蜜少許

功效：緩解便祕、梳理肝氣、生理期乳房問題

清肝降壓茶

材料：山楂、杭白菊、決明子

功效：降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病

注意：山楂需要選擇生山楂效果好。

【5】

養肝的食物

水果：葡萄、紅棗，可以滋養肝血。蔬菜：芹菜、木耳，可以幫助肝臟排毒。特別是木耳，還可清肝血，是很好的東西。動物類：鴨血：不僅養肝，也能幫助清理多餘的血脂。墨魚乾：兩種人群可以用，肝血非常虧虛的人，熬夜的人。油類橄欖油、菜籽油、山茶油。橄欖油清肝的作用很強，是保肝的油。但是它不耐高溫，所以中國人炒菜不是很習慣用它。菜籽油和山茶油和橄欖油有異曲同工之妙，也可清理肝臟毒素，同時還可以降血脂。