妊娠期糖尿病的孕媽如何吃？

每日應攝入穀類、蔬果類、畜禽魚類、乳蛋豆類和油脂類食物，可參考食品交換份。每日膳食種類應達到12種及以上，每週應達到25種及以上。保證適宜體重增長。

主食定量，粗細搭配，注重低血糖生成指數或低血糖負荷的主食。谷薯類根據能量目標及碳水化合物供能比調整每日攝入量，首選低血糖生成指數，其中全穀物不少於總谷薯量的1/3。

1、合理分配三大營養素，碳水化合物佔到食物的50%-60%,蛋白質佔到15%-20%，油脂除了食物含有的，額外再給兩勺；

2、計算每日所需的總熱量，用標準體重乘以30千卡，青少年給一個基數，再加上年齡乘以100千卡；

3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，細嚼慢嚥，減慢進餐速度，最好用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。調整進餐順序，養成先吃蔬菜、最後吃主食的習慣，研究發現按照蔬菜--肉類--主食的順序進餐有利於血糖控制。

4、孕媽也可以自行設計飲食，控制好血糖，每頓飯吃七八分飽。

除了米、面以外還有紅薯、土豆還有黃豆，這些都是主食，都屬於碳水化合物。蛋白質的主要來源是動物蛋白，主要包括各種瘦肉、魚、蝦、奶製品等等，植物蛋白主要有黃豆、穀物類的食物，這些都含有豐富的蛋白質的成分。

如果飲食控制以後出現低血糖，尤其是出現飢餓性酮症，但多吃一點後血糖又超標的孕媽，應及時加用胰島素。胰島素是一種有助於降低血糖水平並可以降低妊娠期糖尿病相關併發症風險的藥物，是治療妊娠期糖尿病最常見的藥物，對孕媽和寶寶都沒有影響。

除了管住嘴還要適當運動，最好到內分泌科會診。