上班族和咖啡愛好者要警惕了！原來咖啡也會導致骨質疏鬆，咖啡可以讓我們打起精神不犯困，帶給我們濃郁醇香上的味覺感受。但是你知道嗎？咖啡正在一步步控制我們的身體。咖啡不會像毒品一樣對我們的身體造成實質性傷害，但會改變身體工作機能。

長喝咖啡的危害

1.導致神經過敏

咖啡有助於有助於幫助我們提高警覺性、靈敏性、記憶力以及集中注意力，但過量飲用會導致神經過敏，具有興奮劑的作用，對於大部分人來說，過量飲用咖啡可能會導致手心冒汗、心悸、耳鳴等症狀。

2. 誘發骨質疏鬆

平時食物中缺乏鈣質的攝取，加上不經常運動的人，尤其是更年期後的女性，本就因為缺少雌激素造成鈣質大量流失，如果長期喝咖啡，容易造成體內鈣急劇流失，骨量減少，造成骨質疏鬆出現。

3.加劇高血壓產生

但如果你本身已有高血壓，長期服用咖啡會使你的高血壓情況更為嚴重，咖啡因本就能使血壓上升，再加上情緒緊張，層層疊加，高血壓產生的危害會更高，避免高血壓人群在工作壓力大時食用含咖啡因的東西，以防病症進一步惡化。

當你很想喝咖啡來提高工作精神緩解壓力時，試著喝茶代替，它們不含咖啡因，菊花茶和薄荷茶就是不錯的替代選擇。

骨質疏鬆該到底缺什麼？

骨質疏鬆的出現是因為體內缺少骨脂蛋白，骨脂蛋白助於保持微量營養素鈣、鉀、鎂、鈉離子體內正常含量。

水是萬物之源，骨脂蛋白可以牢牢鎖住骨質裡的水分，水作為身體養分的運輸者，穩定維持體內的消化、吸收、搬運、新陳代謝等作用。一旦骨脂蛋白減少，體內水分的保持力減退，養分的消化、吸收等機能無法順暢地進行。

不僅如此骨脂蛋白參與制造骨骼，具有運送材料或支撐材料形成骨骼的重要作用。骨骼是由鈣與磷所製造出來的，製造骨骼需要氨基酸與維他命，也就是骨脂蛋白中的D-葡萄糖醛酸和乙醯氨基已糖(葡萄糖和半乳糖)。

骨脂蛋白可保持關節的滑順，軟骨的主要成分透明質酸賦予軟骨彈性與圓滑性。另外與包圍關節的韌帶或肌腱的彈性維持也有關，透明質酸是滑液的主要成分，骨脂蛋白與透明質酸都能夠促使關節滑順。

骨質疏鬆不難治，找對方法是關鍵，耐心治療加上戒驕戒躁，骨質疏鬆不攻自滅。