高尿酸的危害是"痛風"，若沒有痛風發作，尿酸高點也沒有事。若你真的是這麼認為，哪你錯的就很離譜了。

尿酸過高，是由於身體內系統代謝出現障礙所致，與高血壓、高血脂、高血糖並列為"四高"。

尿酸高的人，如廁時若有4種異常，佔一個，最好及時就醫檢查

1、尿液茶色

排尿時，若尿液顏色出現濃茶色或洗肉色，很有可能是腎臟出現了問題。通常是由於尿酸鹽結晶堆積，導致腎臟代謝出現異常，此時最好去醫院檢查一下。

2、出現血尿

腎臟出現損傷，不僅會出現腰痛，還會出現排尿無力，尿頻，尿滴瀝等等，而最為嚴重的是排尿時出現血尿的現象。

尿液顏色發紅，說明腎臟已經嚴重受損，及時去醫院檢查，預防腎功能衰竭。

3、泡沫尿

腎臟為水髒，是人體的主要排洩器官，當腎臟出現問題時，尿液很有可能會出現異常，特別是腎臟內的腎小管以及腎盂出現問題。

在排尿時，就會發現尿液呈現為泡沫狀，很有可能是尿酸水平過高，沒有及時排除體外所致。

4、尿路不暢

尿酸長期過高，會導致大量的尿酸鹽結晶沉積於腎小管以及輸尿管內，導致尿路不暢，很容易出現少尿甚至無尿的情況，若不及時救治，就很有可能發展為腎功能衰竭，甚至因此危及生命。

提醒：這三類高發人群，最好去查查！

1、家族遺傳者

臨床顯示，若家族長輩中由患痛風者，那麼，後代患上痛風概率會遠遠升高。

因為此類人群，天生體內的代謝就存在一定的問題，因此很容易患上痛風。

建議，對於家族中患有痛風的患者，平時應注意飲食的攝入，合理的運動，保持良好的生活習慣，可以減少尿酸過高引起的一系列疾病。

2、飲料當水者

生活中，許多人會把飲料當白開水來飲用，一瓶一瓶的喝，殊不知，長期大量的喝飲料，會導致尿酸升高。

這是因為飲料中含有大量的果酸，果糖等物質，在人體代謝的時候，就會產生尿酸，使血液中的尿酸濃度增加，誘發急性痛風的出現。

3、長期久坐者

資料顯示，長期久坐8小時以上的人，患上痛風的風險會大大提高。因為長時間處於坐位，會導致體內的水鈉滯留，誘發水腫，導致血液不暢，影響到尿酸的代謝和排出。一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引發痛風。

預防痛風，降低尿酸，謹記：多做2事，少碰3物，勤按3穴"！

多做2事：

1、多飲茶水

韻遊菊含有的生物鹼類，可以降低血液中尿酸水平。

長期補充，可促進尿酸排洩，減少尿酸結晶析出對骨骼、腎臟的傷害。

2、多有氧運動

有氧運動，非常適合高尿酸患者，如：慢跑、游泳、太極拳等等，每天運動時間在30分鐘以上，應循序漸進，每週運動4次以上，每次20分鐘，然後在慢慢的逐漸增加運動時間。

少碰3事：

1、少熬夜

長期熬夜，會導致體內尿酸代謝異常，誘發尿酸異常升高。此外，長期熬夜會導致人體免疫功能下降，擾亂人體正常的生物鐘，使得人體處於疲勞狀態，進一步加速尿酸鹽沉積。

2、少酒精

酒精對於高尿酸患者來說是大忌，因為酒精在人體內會被代謝為乳酸，抑制尿酸的排洩，同時，酒精還能夠促進腺嘌呤核苷酸轉化，使得尿酸生成增加，形成尿酸結晶，誘發痛風。

3、少暴食

預防高尿酸血癥，飲食上一定要保證三餐規律，控制熱量的攝入，遠離高嘌呤食物。暴飲暴食，不僅會促使尿酸升高，還會誘發肥胖。而肥胖是導致多種慢性疾病的主要因素，如：高血壓、高血脂、高尿酸等等。

勤按3穴：

1、小腿：豐隆穴

位置：小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。

豐隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

2、腳趾：隱白穴

大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做"隱白穴"。

每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

3、腳腕：三陰交穴

足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，有一處穴位"三陰交穴"。

經常按摩此穴，能夠調理脾胃。

而痛風與脾胃功能異常有關，所以時常按幾分鐘，能夠治療痛風。