春天是養胃"黃金期"，醫生：牢記3食不吃、2事常做，跟胃病拜拜

3月20日是二十四節氣中的春分，"春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平，"此時草長鶯飛、春林初盛，上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協調，晝夜平均、陰陽平衡，人體養生也應遵循自然規律，但春分時節，肝氣旺盛而影響脾胃，是胃病的高發期，所以春天脾胃易虛弱，是養胃的黃金期。

以上10項內容，你擁有其中的幾項呢?

對照下結果分析，就能大概知道自己的胃齡幾何了。

結果分析: 0項:胃齡等於或小於實際年齡，請繼續保持。

3~5項:胃齡比實際年齡大5歲左右。或許現在還沒有明顯的感覺，但不克服這些習慣的話，不久就可能出現問題。

5~8項:腸齡比實際年齡大5歲左右。胃已經開始變老了，臉部肌膚可能會出現粗糙和色斑等。

10項:胃齡比實際年齡大10歲左右，若還不改變生活習慣，會發生更嚴重的胃病。

醫生：牢記3食不吃、2事常做，跟胃病拜拜

3食不吃：

冰凍食物貪吃冷飲、涼性的瓜果等，長期過量的冷食物進人胃，會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，使保護胃的"天然屏障"一黏液層受到破壞，導致胃的防衛能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，出現黏膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎，時間一久就容易產生癌變。

辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物受到不少人的喜歡，其口味獨特能增加我們的食慾，並起到暖身的作用。可是日常生活中最好不要過多的食用辛辣刺激的食物。由於辛辣刺激的食物中我那個網含有辣素，這是其口味獨特的原因之一。這種物質進入身體後容易刺激胃粘膜，一不小心就可能使身體出現胃潰瘍。

高鹽食物

煙薰和醃製魚肉、鹹菜等可以增加胃癌發生的危險性。因為這類食物種含有硝酸鹽，被攝入後很快被吸收，經唾液分泌，在回到胃裡。硝酸鹽在胃內被細菌轉化為亞硝酸鹽，再變為能致癌的亞硝胺。

2事常做

多吃時令食物

此時節可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，以及香椿、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每週應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。另外，每日午餐，也要適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。

多吃菌類食物

香菇、茯苓、猴頭菇等真菌類食品可以養胃，與內含的多糖體、多肽類含量高不無關係，主要存在於食用菌的細胞壁，具有特殊的養胃生理活性，多糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種可以增強腸胃蠕動，因此平時通過吃含有多糖物質的繡球菌，粉能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤，除此之外，猴頭菇多糖還能促進胃粘膜下血液迴圈，減輕粘膜下受損細胞的蔓延，促進胃健康等。

另外在氣溫多變的天氣裡，尤其是比較瘦弱的女性，要注意保暖，否則會讓腸胃和身體"雙重受損"，而騎摩托車、單車的老胃病患者最好用護兜保護腹部，同時要注意保持精神愉快，避免過度疲勞，可以適當參加一些體育鍛煉以增強體質，提高機體的抗寒能力。