腎病這種疾病，悄無聲息的來，讓很多人措手不及。10個腎病患者裡有9個矇在鼓裡也不算誇張。今年3月12日是世界腎臟日，其主題為：Kidney Health for Everyone Everywhere – from Prevention to Detection and Equitable Access to Care（讓腎臟健康觸及到每個人和每個地方：從預防到診斷和公平獲得治療）

腎臟是我們人體代謝重要器官，身體就像一個機器，腎臟就是重要的零件，離開這個零件，我們的身體就無法正常執行，因此對於腎臟，我們應該愛護有加。那麼，您知道身邊患者應該怎麼做嗎？

腎病治療專家為您總結了12個保腎妙招：

1.不要缺水

缺水可能會導致我們的腎臟血流灌注不足，然後腎臟會因缺血而枯死，因此在大量運動出汗或者口渴時，一定要及時補充水分。平時生活中也要注意水分攝入，每天8杯水，健康你我他~

2.不要過胖

發胖不僅影響容貌，也會給身體的各個器官帶來負擔。腹部型肥胖者有明顯的高胰島素血癥，會引發胰島素抵抗、2型糖尿病。而糖尿病則是引起的糖尿病腎病的關鍵，糖尿病腎病目前已成為中國以及發達國家數量最多的一種腎病了。

3.不憋尿

現在的年輕人，工作忙得不可開交，有時候一天都顧不上休息幾分鐘，因此很多人習慣了“憋尿”。泌尿系統的細菌20分鐘就可以繁殖一代，細菌若是無法及時排除體外，會引起尿路感染、腎盂腎炎，時間一長可進展為無法治癒的慢性腎炎。

4.不要隨便吃感冒藥

很多感冒藥的主要成分是非甾體類消炎藥，比如布洛芬、阿司匹林、對乙醯氨基酚等等，這些藥物是引起腎損傷最多的一種腎毒性藥物。對待感冒，應遵醫囑用藥，恪守感冒藥的適應症。

5.不濫用藥物

有一部分抗生素腎毒性較大，使用抗生素之前應該向醫生交代清除自己的腎病的病情和身體基本情況。

6.不要吃補品

目前市面上千奇百怪的各種補品太多了。美白的、助眠的、減肥的等，吃多了大概率是我們的肝腎受到傷害，想要調理身體，還得聽聽專家意見，科學進補。

7.不要吃太鹹

中國人口味比較重，炒菜喜歡放鹽來調節味道，腎臟很怕“鹹”，鹽既會升高血壓也會升高尿蛋白，所以不要吃太多鹽。

8.不喝飲料和酒

學會戒掉甜飲，讓白開水代替飲料和酒，減輕我們肝腎的負擔。

9.不隨便停藥

腎病患者喜歡停激素，伴有高血壓患者也喜歡停降壓藥，但這些藥是主要藥物，是治病的根基，萬不可私自停藥。

10.不要抽菸

抽菸、二手菸會導致腎血管硬化，損害腎功能。

11.不要悲觀

腎病患者往往會有過大的心理壓力，但是您要知道，樂觀的心情，有利於疾病的恢復，這一點適用於任何的疾病。

12.不要過度操勞

現在的人，各個都是拼命三郎，工作起來不分晝夜，這工作業績是上去了，身體卻垮了。我們身體各個器官都需要休息，在它們該休息的時候，若是得不到休息，那麼自然會“罷工”。因此，切記不要過度勞累。

對於慢性腎臟病患者來說，根據臨床的資料顯示，只有不到2%的患者會進展到尿毒症。因此，大家也不要對於腎病有著過大的恐懼，一定要堅信，無論是哪種腎病，只要早發現，早治療，在規範的治療後都是可以得到一定緩解和控制的。樂觀的心情對於疾病的康復起著至關重要的作用，大家不要忽視了哦。