首頁>健康>

肝臟是人體的重要器官,如果保護不好就會覺得乏力、疲倦、嗜睡,還會覺得噁心、嘔吐等等的問題。所以大家一定要保護好自己的肝臟,保護肝臟有這麼幾個非常重要的點。

①不要喝酒,或者少喝酒,千萬不要喝醉:肝臟是酒精代謝的場所,經常喝酒,喝醉酒,無疑更是加重肝臟負擔。

②不要吃太多的高脂飲食:肝臟也是脂肪代謝的場所,過多的脂肪堆積在肝臟,代謝不掉,會形成脂肪肝,所以,不要吃太多脂肪高的食品,以免給肝臟增加負擔。

③不亂吃藥,控制量:藥不亂吃也不多吃,如多種感冒退燒藥混吃或者是短時間內多次吃,很可能造成有效成分過量,引起急性肝損傷。所以大家吃藥一定要注意,特別是不要通過吃藥來預防疾病。

④不抑鬱少生氣。不長期熬夜。多吃新鮮蔬果,抗氧化保健康。養成每天固定排便的好習慣,腸毒素不積累。擁有好心情,好作息,好的飲食習慣,才能保護好我們自己的肝臟。

大家平時可以吃一些菠菜、茼蒿、西藍花、南瓜、柑橘等深色蔬果來輔助保護,保護自己的肝臟,自己就要管好自己。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 若頭部出現這4個現象,多半是腦血管堵塞!請及時就醫!