維持血液正常迴圈，能讓各個器官細胞得到充足血液滋養。當血液粘稠時會減慢流動速度，對身體健康帶來不利影響，不要小覷血液粘稠帶來的危害。

血液粘稠有哪些危害？

1、不能排出代謝廢物

血液粘稠會減慢血液流動性，在毛細血管和血管中流動速度減慢，導致組織缺血缺氧。另外也不能把組織器官中的代謝廢物通過血液方式運輸體外，造成酸性代謝廢物增加和積聚，讓血液越來越粘稠，從而進入惡性迴圈。

2、增加心臟負擔

血液粘稠也會增加血流在血管中的流動阻力，增加心室泵血負荷，久而久之對心臟帶來損傷。另外血液粘稠也會促進高血壓形成。

3、影響器官營養供給

組織需要足夠氧氣和營養，必須有大量血液流經機體組織才能獲取。當血液粘稠度過高時，會減慢血液流動速度，影響各個臟腑器官和組織血液供應，不利於五臟六腑運轉。

4、促成血栓形成

血液黏稠度過高的話會減慢血液流動速度，讓大量脂質在血管內壁沉積，容易形成血栓因子，誘發心絞痛、中風和心肌梗死。若血栓大且發生在大腦和心臟等重要部位，會引起腦梗塞或心肌梗塞，甚至危及生命。

5、加重病情

患有高血壓、糖尿病、血液病以及冠心病等會升高血液粘稠度。血液黏稠又能反過來加重病情，同時產生多種併發症。

血液粘稠怎麼辦？

每天早晨醒來後、飯前一小時和睡覺前分別喝200毫升水，水溫在20~25℃左右即可。若不喜歡喝白開水的話可以選擇淡茶水，其張力密度接近於組織細胞和血液，不僅能補充水分，同時也能稀釋血液。另外也可以多吃大豆，含有的卵磷脂屬於乳化劑，能讓血液中膽固醇顆粒變小且保持懸浮狀態，利於脂質透過血管壁被組織所利用，降低血液中膽固醇含量，改善血液粘稠問題。

其實我們生活中有很多食物能稀釋血液，抑制血小板凝聚，防止血栓生成，如洋蔥檸檬草莓黑木耳和柿子椒等。多吃含粗纖維以及維生素C的蔬菜水果，能阻止腸道對膽固醇吸收，降低血液粘稠度。保持適度運動如慢跑爬山或游泳等能促進血液迴圈，加快組織代謝。少吃動物內臟和動物脂肪，控制甜食攝入，一日三餐以清淡為主，做好粗細搭配。