俗話說：胃是喇叭，肝是啞巴。

相比起胃，稍有不適就有明顯的疼痛脹痛等症狀，肝臟太“任勞任怨”了。經常已經“迴天乏力”了，還毫無症狀。

肝臟是我們人體的“化工廠”。

主要功能是合成分泌膽汁，儲存糖原，調節蛋白質、脂肪等營養物質的新陳代謝。

除此以外，它還有著解毒和造血的作用。

肝臟也是人體最大的一個解毒器官，體內日常代謝所產生的毒物跟廢物以及服用的藥物都是經過肝臟來進行解毒。

經驗告訴我們，能者多勞。

肝臟的生理功能上千種。可謂是人體器官中的勞模。

但是，幹得多，也往往錯的多。

肝臟也是一個容易 出錯的器官。它很脆弱。病毒、藥物、壞習慣都很容易傷害到它。

如果肝臟出現問題，就會造成代謝功能紊亂，體內的毒素也會越積越多，你的眼睛會發黃，乾澀，呆滯，你的手指甲會乾枯變形，你的精神會萎靡不振，久而久之，人體很快就會崩潰。

哪些壞習慣容易傷肝呢？消化科醫生：6種壞習慣不可有

1、過度飲酒

酒精會傷害肝臟，這是毋庸置疑的事實。酒精會大大增高發生脂肪肝及酒精性肝硬化的機率。

2、胡亂吃藥

是藥三分毒 ，肝臟作為解毒器官，自然是首當其衝，所以肝臟收到損害的機率也大大高過腎臟等器官。目前，已經 有將近1000多種藥物證明可導致肝損傷。

比如抗菌藥物，退燒藥，抗結核藥，降糖藥、治療精神病的藥物及部分中草藥等，幾十個種類的藥物都可能會導致肝損傷。

吃藥是為了治病，不是為了傷身體的。所以使用藥物一定要在醫生或者藥師的指導下合理使用藥物，更不可長期胡亂服用不明成分的保健品。

3、熬夜

熬夜會讓人壽命縮減。如果長期睡眠不足，該休息的時候不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟的功能，導致抵抗力下降。

4、久坐不動

久坐不動不僅容易造成腹型肥胖，脂肪肝等，還有一點，會讓人的關節韌帶僵硬，使得肝經不暢。你是不是也會覺得越是坐著不動，人越是鬱悶或者脾氣差呢?

5、肝氣鬱結

肝為將軍之官，性喜順暢豁達。肝主疏洩的功能，如果出現異常，就相當於指揮系統出現問題，如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，就會出現胸脅、少腹脹滿疼痛，伴有走竄不定，咽喉有異物感，脅下有腫塊，女子可以見乳房脹痛，月經不調，痛經等症狀。

6、愛吃過度加工的食品

過度加工的食品通常有這幾大特點：糖分高，脂肪多。自然熱量高得驚人。

對肝臟也是一個大負擔。

中醫說：養肝就是養命。該如何養肝護肝呢？

1、伸個懶腰能護肝

春在五行屬木，與肝相應。而早晨，又是肝氣最活躍的時候。

如若此時，走一走，動一動，將氣機調動起來，就能將肝臟功能調整到最佳狀態，伸個懶腰就能護肝。

人體睏乏的時候，氣血迴圈最慢，如若趁晨起之時，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，配上深呼吸，有吐故納新行氣活血的作用，能夠激發肝臟的血液迴圈，有一定的保健功能。

2、飲食有度

很多人認為之所以得脂肪肝是因為自己的食譜裡脂肪太多了，視脂肪為肝臟的大敵，有些人在 查出來脂肪肝後，只吃水果和蔬菜，這樣也不正確。

飲食有度就是要合理。即使你有脂肪肝也不必和脂肪說拜拜。可以用瘦肉，脫脂牛奶、海產品等低脂食物來代替。

關於肝臟的保健，你還有什麼疑問嗎？