乳腺對於女性朋友來說是非常重要的，每個女人都希望自己擁有挺拔的乳房，這樣不僅能夠提升自身的魅力，而且也會擁有健康的體魄。但是近年來患上乳腺增生的人數越來越多，其實究其根源主要還是與日常飲食和作息不規律有密切的聯絡，如果想要呵護乳腺的話，一定要改掉壞習慣。

在生活中適當的調整自己的飲食，其實更有助於呵護乳腺的健康，對於預防乳腺癌也有一定的幫助，尤其是這幾種食物勸你趕緊列入黑名單。

為何乳腺增生越來越多？警惕：2黃、1紅或是“催化劑”，別不聽勸

一、黃豆芽：

生活中很多人都喜歡吃一些黃豆芽，這種食物的營養價值非常豐富，其中含有維生素以及多種微量物質，適當吃一點能夠起到很好的保養作用。

但是對於患有乳腺增生的女性朋友來說，黃豆芽卻是誘發乳腺增生的催化劑。一旦攝入過多，很容易刺激到乳腺健康加大，患上乳腺增生的風險。

所以對於黃豆芽這種食物，建議女性朋友在場也別碰，或許更有助於呵護乳房的健康，別不聽勸。

二、蜂王漿：

對於患有乳腺增生的女性朋友來說，蜂王漿這種食材也是需要趕緊管住嘴的，因為蜂王漿中含有的雌激素非常高，雖然能夠起到美容養顏豐胸的作用。

但是蜂王漿一旦攝入過多，往往就會導致體內雌激素水平紊亂，也會刺激到女性的乳房，加大患上乳腺增生的風險。

而且蜂王漿也是誘發乳腺增生的催化劑之一，希望你能夠將它列入黑名單，別不聽勸。

三、辣椒：

有些人對於辛辣刺激的食物愛不釋手，甚至每頓飯都要吃一點辣椒，但是你這樣的做法不僅會加大腸胃的負擔，損害胃黏膜，加大患上胃炎，胃潰瘍的機率。

還容易導致身體內分泌紊亂，久而久之便會刺激到女性的乳腺，加大患上乳腺增生的機率，所以對於辣椒這種食物，勸你再饞也別碰。

這樣才能夠避免刺激到乳房，對於呵護乳房的健康也有一定的幫助，預防乳腺癌的發生。

當女性患上乳腺增生的時候，最好在醫生的指導下進行飲食的調整，也可以服用藥物，除此之外也可以通過食療的方法來幫助你通乳散結，緩解增生。

天然“黃體酮”現身，女生敞開吃，緩解增生，預防乳腺癌

一、紅薯：

紅薯在生活中是非常常見的粗糧食物，營養價值非常豐富，而且含有膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾，減肥瘦身。

紅薯還含有豐富的祛清表形蟲，能夠幫助降低體內雌激素水平，減輕對乳房的刺激，改善乳腺增生的問題，呵護乳腺不惹癌。

二、生蠔幹：

乳腺增生是一種非常常見的乳房疾病，其實最主要的原因就是因為肝氣鬱滯導致，而牡蠣能夠幫助疏肝解鬱，理氣散結，在一定程度上緩解乳腺增生的問題。

而且牡蠣中含有人體所必需的微量元素，能夠保護乳房的健康，有助於乳腺走上坡路。

三、無花果：

無花果作為生活中常見的食材，受到了很多女性的喜歡，無花果也是藥食同源的食物堅持吃一點，能夠幫助你美容養顏，同時也能夠起到通乳散結的作用。

而且經常吃無花果也能夠促進乳腺周圍血液迴圈加速毒素垃圾的排出代謝，緩解乳腺增生的問題，無花果也被稱之為天然黃體酮，呵護乳腺健康，緩解乳腺增生，預防乳腺癌。