至少每天不少於10個人，會問我這個問題。看到很多年輕人每天都被失眠搞得這麼疲憊，我真的內心很難過。

在我看來，很多人失眠的主要原因就是不良的作息習慣。

我們都知道世間萬物都是有規律的，大自然為人類的生存制定了法則。我們的祖先也為我們總結出了適應自然的很多規律，我們就應該遵循啊。

該休息的時候就要休息

該工作的時候就要工作

但是，很多人就是“晚上睡不著，白天睡不醒”整天生活不規律，只有當感覺到身體吃不消的時候，才開始想要去調整自己的睡眠。

然而，一旦長期養成不規律的作息習慣是很難短期內得到糾正的。同時，我們你又想快速入睡，這正加劇了精神的緊張，更加難以入睡。

因此，很多時候，有朋友問我失眠了，我到底應該怎麼辦。我的第一回答就是“忍受”然後去調整自己的作息規律。

為什麼說“忍受”呢？

因為，改變自己本身就是一個困難的過程，更別說是一個陋習了。因此，當出現失眠，我們需要放平心態，讓自己慢慢改善自己的習慣，從而，在根本上改善睡眠。