春分要來了，春分是各種春種作物播種、種植的大忙季節，可謂“春‘分’得意， 農事繁忙”。但此時天氣變化較大，時而大風，時而下雨，有時候還乾燥， 人體就容易出現一些不適應的症狀，上火燥熱就是其中之一。

春天氣溫慢慢升高，各種細菌也活躍起來，所以我們要多注意保養身體，增強抵抗力，而善於從食物中攝取營養元素來增強體質，緩解燥熱，也是個很好的方法。

今天就說下5款特別適合春天吃的水果，水分多，營養豐富，富含多種維生素，常吃面板肯定不會差，還有利於提高免疫力，一舉兩得！

一. 紅香酥梨

春天人體容易燥熱，天氣一干燥面板就會缺水無光澤，這時候我們要多補充水分，多喝水多吃水果，而梨子可謂是水果當中，補水潤肺的佼佼者，秋天吃秋梨，當然春天吃春季的紅香酥梨。

它的口感比其它梨子更加脆甜，汁水更多，營養價值也高出一籌，香味獨特，吃過之後，嘴邊還殘留著淡淡的酥梨香味，真心愛上！

二. 芒果

我家裡人最愛吃的水果之一就是芒果，現在春天買得最多的就是青皮芒了，個大皮薄肉多，果核還特別少，熟透之後，果肉金黃，嫩滑香甜，直接吃，或者是搭配優酪乳吃，都是吃不夠！

芒果營養非常豐富，富含粗纖維和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素含量之高在水果當中是少見的，對預防近視有很好的作用，孩子可以經常吃一些！另外芒果的粗纖維對潤腸通便也有很好的作用。

三. 枇杷

吃枇杷最佳的時節就是春季了，以前我老家還種了一棵枇杷樹，想吃就是連枝帶葉整串扯下來，熟透的枇杷是可以把皮撕掉的，這時候的枇杷金黃誘人，汁多味甜，清甜爽口，好吃到停不下來。

枇杷因含有苦杏仁苷，在人體內可產生氨氰酸，因此能起到止咳平喘的作用，在藥店就有一款特別出名的止咳藥水“川貝枇杷露”。枇杷美味好吃，還有有益於身體健康，大家不妨趁春天買一些來嚐嚐。

四. 奶油蘋果

有句話說得好“一天一蘋果，醫生遠離我”，這可不是亂說的，蘋果的維生素含量非常高，同時還含有多種微量元素，每天吃一個，對提高免疫力有很好的輔助作用。

演藝圈的林志玲就曾經說過，她每天都必須吃一個蘋果，哪天沒有吃會覺得很不舒服，難怪她的膚色和身材那麼好，原來人家都是有在背後默默堅持的。

平時大家吃的蘋果都是紅色或者青色的，而這種鵝黃色的蘋果真的是很少見，它叫奶油蘋果，一聽到這名字就讓人想起做蛋糕的奶油，又甜又香，而這款產于山東的奶油蘋果還真的是又香又甜，又多汁，據說是因為在種植的時候，常常給它澆灌牛奶，於是長出來的蘋果就有股淡淡的奶香味！哇，好奢侈的感覺，喝牛奶長大的蘋果當然比喝水長大的要更加營養了，我果斷買了10斤，家人都說口感比一般蘋果更脆甜，味道確實香。

五. 耙耙柑

春天，最應景的水果之一當屬耙耙柑了，雖然的名字不太好聽，長的樣子也有點醜，但是老話說“人不可貌相”，自從吃過耙耙柑後，就對它刮目相看了，剝開之後，看到它的果粒大粒飽滿，粒粒都是晶瑩剔透的，汁水之多，咬一口，果汁噴射到整個口腔，瞬間感到滿滿的清甜，無渣，感覺在喝果汁！

耙耙柑維C也是超高的，常吃不僅能提高免疫力還能改善面板，因為營養豐富，耙耙柑被譽為“水果中的魚子醬”，就衝這個稱號，我就抵擋不住誘惑下手了。

大家平時除了注意蔬菜肉類的搭配，還要多吃水果，來攝取更多的維生素，微量元素等，以滿足人體每日所需的營養。