​貧血在生活當中是非常常見的，包括男生也會有貧血的情況發生!貧血帶給我們的影響也是非常大的!我們不能大意，生活中要做好預防工作!下面為大家講解一下怎樣才能知道自已貧血呢?

(1)面板蒼白沒有血色

怎麼能知道自己貧血?蒼白的面板往往是貧血的早期外在徵兆。當血液流過面板的血管較少時，膚色可能會略微消失。當血紅蛋白水平下降時，面板也會隨之變成泛白的淺色，這樣的症狀在臨床當中也是比較好判斷的。

(2)頭暈

(3)莫名頭痛

怎麼能知道自己貧血?當大腦接受的鐵比通常需要的少時，動脈開始膨脹，導致頭痛。缺鐵的身體開始優先考慮首先將氧氣吸入大腦，然後繼續照顧身體中的其他組織。如果您已經注意到頻繁的反覆發作，請警惕是否與貧血的問題有關。

(4)手腳發涼

那些患有貧血症的人通常血液迴圈不良，這可能導致極度寒冷的感覺。雖然偶爾也許會有手或腳冷的時候，但經常冷手和腳可能是神經或血液迴圈等潛在問題的徵兆。特別是天氣溫暖時，如果手腳仍然很冷，建議及時去到醫院檢查確診，並且積極做好後續的調理改善工作。

溫馨提示：當我們出現貧血的情況之前，身體會有一些微妙的變化，我們要細心觀察這樣才能提前做出預防措施!​​​​