古言云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。春分時節正是養生的好時機，除了多吃一些時令蔬菜，水果的選擇也要恰當，選擇新鮮的時令水果才是最健康的。下面，就給大家推薦7種新鮮的時令水果，既營養豐富還可滋潤解“春燥”。

青棗

在廣東地區，青棗一般在3、4月開始上市。青棗不但肉質脆嫩多汁，清甜可口，還含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿蔔素等。尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為"維生素C果"。常吃能益胃生津，緩解乾燥。

聖女果

聖女果也就是我們平常說的小番茄，它既是蔬菜又是水果，有紅色、黃色和橙色，小小的一個很惹人喜愛。聖女果含糖度比較高，香甜可口，營養豐富，非常適合宜吃甜的春天。聖女果不但生津止渴，對於女性來說也是一種“美容水果”，特別受女生和減肥人士的歡迎。

車釐子

車釐子素有“春果第一枝”的美譽，是大家都非常喜歡的水果，車釐子雖然美味，但是價格，要算起單價的話，小小的1顆就要1元左右。肉厚多汁的車釐子不但營養豐富，鐵含量尤為突出，春天吃還能健脾開胃。

山竹

山竹和榴蓮被稱為“夫妻果”，因為山竹不但水含量高，而且它還含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，能快速緩解榴蓮的熱性。山竹不但能生津解渴，它還含有豐富的抗氧化成分，經常食用能提高人體免疫功能。

桑葚

春天的桑樹上掛滿了密密麻麻的桑葚，這個小時候隨處可見的野果，自從它的營養價值被挖掘出來後，現在身價翻了幾倍。桑葚營養豐富，所以桑葚又被稱為“民間聖果”。含有豐富的活性蛋白、葡萄糖維生素B2、維生素C等成分，營養是葡萄的4倍。春天吃桑葚能生津潤燥。

草莓

草莓是春天的應季水果，它有著特殊的芳香，果肉香甜多汁，深受人們喜愛。春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓還含有大量果膠及纖維素，可幫助消化，是老少皆宜的水果之一。

菠蘿

菠蘿是3、4月的應季水果，不但價格低廉，酸甜可口，而且含水量極高，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化、解油膩，不過吃菠蘿之前一定要用鹽水浸泡，因為菠蘿中有含一種酶，直接食用可能會引發過敏反應。