為什麼中醫總說“脾是後天之本”？

《脾胃論》雲∶人之脾胃盛，則多食而不傷，過時而不飢；脾胃衰，則多食而傷，少食而瘦，過時而飢，此脾胃盛衰可見也。

經雲∶飲食勞倦則傷脾胃。脾土既傷，不能輸運，則氣血精神由此而日虧，臟腑脈絡由此而日損，肌肉形體因此而日削。故有怠惰嗜臥，四肢無力，面色痿黃，食亦消癉，腫滿洩痢之病生焉。

中醫認為，脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

那麼生活中，我們怎麼判斷自己是脾是不是還健康呢？

一般出現以下5種症狀，就說明你的脾已經虛了。

1、清晨起床時胸悶氣短、頭暈腦脹

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

2、舌苔厚而粘膩、舌邊有齒痕

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。

如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

3、出現宿便的情況

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。

4、食慾也能看出脾溼症狀

因為在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

5、身體肥胖

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

脾胃病調理就基本原則：“6分治，5分養”

6分治：

脾胃病是臨床常見的多發病，中醫關於脾胃的治療理念博大精深，不論是治療方式還是藥物治療都已取得了豐碩的成果並獲得了顯著的臨床效果。

1、脾陽不足：肢厥畏冷，腹瀉腸鳴，或完谷不化。可酌用黨蔘、白朮、乾薑、甘草等。

2、脾胃虛：多表現為形瘦，食慾不振，腹瀉或便祕。可酌用黨蔘、白朮、茯苓、甘草、陳皮、谷芽等。

3、胃腸燥熱：口渴，嘔吐，或大便祕結。可酌用黃連、竹茹、蘆根、陳皮。

4、脾胃失調，水溼不化：多見食慾不振，嘔吐水飲，或朝食暮吐。可酌用陳皮、半夏、生薑、茯苓、桂枝、白朮等。

5、胃陰不足：噁心嘔吐，舌質光絳。可選用沙蔘、石斛、麥冬、山藥、枇杷葉、糯稻根、竹茹、陳皮。

6、暑溼傷於脾胃，加之飲食失節：發熱，嘔吐，腹痛，腹瀉。可選用厚朴、枳殼、黃連、扁豆衣、藿香、六一散。

出現脾胃問題，一定要及時看中醫。為什麼建議大家看中醫呢？因為一些症狀表現沒有達到一定的程度，在西醫的檢測是查不出具體原因的，但是“不舒服”的症狀時時存在，就需要通過中醫的方法進行全身調理，在中醫師指導下辨證用藥治療，才能恢復健康。

5分養：

脾胃不好的人，除了選用中藥調理外，還要注意飲食習慣、生活方式上進行調理脾胃，具體的原則如下：

1、食療補脾

脾虛患者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物，例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等，這些食物都適合脾虛患者食用。

脾虛患者還需注意不要食用一些寒涼性的食物，這型別的食物容易使脾氣受到損傷，如苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品儘量避免食用，還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。

2、運動健脾

經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。儘量不在飯後運動，對消化不好。

3、拍打兩髀健脾

《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留於兩髀。”意思就是，脾胃有病，必然有邪氣滯留於兩髀。兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。

現代人長時間久坐，會使周身氣血執行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰溼淤阻。拍打兩髀，不僅能加速氣血執行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位，即氣衝穴和衝門穴。氣衝穴在人體腹股溝處，大腿根的內側，對於治療月經不調、痛經、雙腳冰涼等症狀有一定療效；

而衝門穴在人體腹股溝的外側，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎症。因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經絡多通過此處，所以適當的刺激，確有健脾的效果。但是拍打時，用力一定要輕。

經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裡穴，亦能調理脾胃。

4、腦部放鬆活動健脾

過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

5、保持心情愉悅健脾

心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。