養肝護肝這些你了解了嗎?有了它 讓你不再苦惱 遠離肝毒！

肝，人體臟器名，五臟之一。肝臟位於人體的右上腹，是人體最大的一個內臟器官，因為肝臟裡面有豐富的血液，所以肝臟是紅棕色的，非常的質軟並且很脆弱。我們要保護好我們的肝臟，以免讓它飽經傷害。

肝臟的作用？

肝臟是人體中最大的消化腺，主要有：分泌膽汁、代謝、防禦和解毒、造血等四項功能。

１）膽汁分泌作用：肝細胞能不斷地分泌膽汁，可促進脂肪在小腸內的消化和吸收。

２）碳水化合物代謝：碳水化合物是人體產生熱量的主要來源。五穀雜糧在進入消化道以後，經過消化、水解為葡萄糖以後，才能運送至肝臟，被人體吸收利用。葡萄糖被運送至肝臟後，少部分在肝臟內貯存起來。以備日後利用；大部分進入了血液迴圈，成為血糖，供給人體的組織細胞利用。

３）蛋白質代謝：由消化道吸收的氨基酸在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用，合成的蛋白質進入血迴圈供全身器官組織需要。

４）脂類代謝：肝臟在脂肪的消化、吸收、分解、合成與運輸等過程中，具有重要的作用。

５）維生素代謝：肝臟可貯存脂溶性維生素，人體９５％的維生素Ａ都貯存在肝內，肝臟是維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｂ１、Ｂ６等多種維生素貯存和代謝的場所。

６）激素代謝：正常情況下血液中各種激素都保持一定的含量，多餘的經肝臟處理失去活性。

７）解毒功能：肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為低毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。藥物大多經過肝臟代謝,濫用只能加重肝臟負擔。此外，肝臟還有防禦機能、調節血液迴圈量、製造凝血因子、產生熱量、肝臟再生能力等。

肝臟不好有什麼表現症狀？肝不好和常人有何不同？眼尖的一眼就看出來了

肝臟不好就是肝功能有問題，或者是有過慢性肝病史的人。常常表現為容易疲勞，有黃疸的人，會出現面板、小便發黃，或者是出現肝硬化的人，表現為大便變稀，次數增多。

肝臟不好也就是所說的肝功能有問題，或者是過去有過慢性肝病的人。常常可能表現為容易疲勞，有黃疸的人，可能會出現面板，面色，小便有點發黃，人感覺到沒力氣。食慾差，或者是出現肝硬化的人，可能表現為大便變稀，次數增多，有肝硬化出現比較明顯的話，可能還伴有肝掌蜘蛛痣，或者是出血方面有異常，伴有鼻血，或者是牙齦出血等症狀。

肝臟不好是什麼原因造成的？

第一、長期的熬夜，一般成年人的正常睡眠時間應該為8小時左右。人應該在23點左右開始睡覺，這樣在凌晨一點到三點之間進入深睡眠的狀態，這個時間是養肝血的最佳時間，如果這個時間不睡覺就不能夠養肝血，造成了肝部不好的一個情況。

第二、經常使用一些損害肝臟的藥物，特別是一些中藥比較不容易被人發現。第三、其他的疾病，比如糖尿病或者是其他疾病也會導致肝臟的損傷，另外比如患者會出現肝硬化或者是膽道方面的疾病都會影響到肝臟。

怎樣防止肝病？

第1、 清肝毒—硒芽五梅，硒被稱為重要的"護肝因子"，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，防止肝纖維化，防止肝病患者病情加深、加重。並且修復酒精、油脂帶來的與那本損傷。定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。

第2、 減少油膩，辛辣，生冷刺激食物的接觸。多吃蔬菜，多喝水，特別是維生素c含量高的，定期監測肝功能，肝臟疾病，只有病毒性肝損害才有傳染性，其他方面都是沒有傳染可能性的。

第3、 肝病專家提醒，預防肝病應遠離各種可能受血液汙染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。

第4、保持正常體重超重可能增加患肝病的機率。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂 肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。肝病專家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就 是均衡飲食加上規律運動。

不喝酒、不抽菸飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。