老年人高血脂的危害

老年人冠心病的發病率遠高於年輕人。雖然老年人血清膽 固醇水平升高引起冠心病的相對危險性比青年或中年人低，但老年人因高膽固醇血癥所致的冠心病事件(不穩定型心絞痛、急性心肌梗死和冠脈猝死)卻多於青年或中年人。通過冠狀動脈造影所進行的研究表明，即使是進行性冠狀動脈粥樣硬化，降脂治療也具有減輕動脈粥樣硬化發展的作用。降脂治療同樣可以顯著降低老年人的冠心病危險性。

老年人降血脂的方法

然而，許多老年病人不適宜進行強有力的降膽固醇治療，這裡包括高齡病人或者有嚴重的合併疾病(如慢性充血性心力衰竭、痴呆、晚期腦血管疾病或活動性惡性腫瘤)的病人。但是，對於那些身體其他方面健康的老年人和那些無冠心病而可望長壽的老年人，若有血清膽固醇升高，則應該進行降脂治療。把膽固醇降低到何種程度，則應根據患冠心病的危險性來決定。也就是說，合併的冠心病危險因素越多，越應加強降膽固醇治療。已 有冠心病或合併多種危險因素的病人，在進行藥物治療的同時， 也應輔以飲食治療。對於冠心病危險性較低的老年病人，只宜採取飲食治療和體育鍛煉，而不宜使用降脂藥物。

老年人調節血脂的法寶：調節飲食結構、改善生活方式

1、調節飲食結構的原則是限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維素(水果、蔬菜、麵包和穀類食物)。

2、改善生活方式包括：①減肥。肥胖就是脂肪過剩，也是動脈硬化的外在標誌；②戒菸。菸草中的菸鹼、一氧化碳引發和加重 動脈硬化的發生和發展；③控制酒量。酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖；④有氧運動。適合老年人健身體育專案有太極拳、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。

每天中進行健身鍛鍊最佳時間：

早晨5時，運動量不宜過大，應保持輕到中等強度；上午10時是一天中最佳的運動時機，下午16~17時是減肥的最合適鍛鍊時間。 晚飯前0.5~1小時，此時進行散步(或快走)和做保健體操，是有利於治療糖尿病的體育療法。同時應注重心理健康保持樂觀的生活態度。