這段特殊的時間裡，“免疫力”相信是大家提及率最高的名詞之一了吧？重視健康，首先從重視免疫力開始，因為免疫力維持我們健康最基礎、最重要的防線。今日份我們來學習一下免疫力的相關知識吧。

什麼是免疫力？

大家對免疫力通常的認識可能大部分集中在是“幫助我們不生病、少生病”，其實，免疫力的作用比我們平常所知道的要更多、更強大。那到底什麼是免疫力呢？

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要是指身體抵抗病原微生物等感染的能力。

免疫力是維持我們身體健康最基礎、最重要的防線。根據研究和調查發現，人體除外傷性疾病之外，多數疾病都或多或少與免疫有關，可見免疫對我們的身體健康有著至關重要的影響。

如何增強免疫力

機體免疫力與健康密切相關，面對複雜的外界環境以及工作生活的壓力，提高免疫力是保持健康的重要方式。可以通過均衡膳食、充足睡眠、勞逸結合、經常鍛鍊、戒菸限酒、保持心情舒暢等方法來提高免疫力。

有些人由於某些原因做不到均衡膳食，導致缺少某些營養素，可以適當選擇補充營養劑。那食用哪些特殊食品呢？下面安安跟大家介紹一下以人蔘為原料的保健食品吧。

人蔘被列為可用於保健食品的中藥名單，具有增強免疫力的保健功能。人蔘含多種有效成分，人蔘多糖和人蔘皁苷是人蔘調節人體免疫能力的活性因素，長期食用不僅對正常人，而且對免疫力比較低的人均有提高免疫力的作用。

人蔘能提高細胞攜氧能力，增強乳酸脫氫酶的活力，進而利於血中乳酸的進一步氧化分解，最終達到抗疲勞作用。

這些人不適合服用人蔘來提高免疫力

過敏體質的人不宜服用。若服參後出現皮疹，則不可服用。有化膿性發炎時更不可服用。

感冒發熱時一般不宜服用人蔘。因發熱時心悸劇烈，服用人蔘會提高血液迴圈，使心悸更甚而加重病情。

失眠、煩躁者不宜服用人蔘，否則睡眠更差。

凡氣盛、身熱、大小便不通而實熱者均不宜服用人蔘。

總之，想要提高免疫力的最好方法就是多鍛鍊、均衡飲食、充足睡眠，如果做不到再考慮補充保健食品吧。注意！保健食品是食品，不能替代藥物。

參考資料：

《食藥知識》，安安網