春分是農曆二十四節氣中的第四個節氣，以太陽到達黃經0°時為春分，今年的3月20日即春分。

古代傳統文化將春分節氣分為三候：“初候，元鳥至；二候，雷乃發聲；三候，始電。”講的是：春分時節，燕子從南往北飛，同時開始築巢；天地間陰陽二氣相激而發雷聲；電為雷之光。陽氣盛而洩時，則光生。另一說雷為陽而電為陰，陽先行而陰始動，故先雷後電。

《月令七十二候集解》載：“春分，二月中。分者，半也。此當九十日之半，故謂之分。秋同義。夏冬不言分者，蓋天地間二氣而已。方氏曰：陽生於子，終於午，至卯而中分，故春為陽中，而仲月之節為春分。正陰陽適中，故晝夜無長短雲。”春分包含了兩層意思，一方面是說春分平分春季，春天已過半，另一方面是說春分這天日夜平分，陰陽各半，北半球自此各地白晝時間開始比黑夜長。春分節氣養生需順應天時，使人體處於陰陽平衡的狀態。

在起居方面，此時春光普照，萬物欣欣向榮，人們應當順應自然界生機勃勃之景，可以較冬季晚睡，但也要避免熬夜，保證充足的睡眠。值得注意的是，此時氣溫變化大，《攝生訊息論》說：“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏，風冷易傷腠理，備夾衣遇暖易之，一重漸一重，不可暴去。”春季漸暖，也難料春寒陡峭。人們需隨溫度增減衣物，穿衣宜上薄下厚，做好春捂，增強體質。

在精神調攝方面，春分時節應保持精神愉快，心平氣和的良好心態。生活上避免過度勞累，以免疾病乘虛而入，適時勞作，合理鍛鍊，選擇舒暢筋骨的有氧運動。此外，情緒上避免憂思惱怒，切忌妄動肝火，不妨聽一聽舒緩的音樂，振奮精神，調達情志。

在飲食方面，春季陽氣初生，可選擇時令果蔬，適當吃些辛甘發散之品以養陽及護陽，少食酸收之味，少吃生冷寒涼之物。同時根據個人體質情況選用不同性味的食物，平素脾胃虛弱之人，在春季要注意健脾益氣，

最後，為大家推薦一款代茶飲：玫瑰佛手黃芪茶。組成：玫瑰3克，佛手片3克，黃芪6克。具體用法：三物混合為花茶，沖泡飲用。其中玫瑰甘、溫、微苦，入肝、脾經，善於行氣解鬱；佛手辛、苦、酸、溫，歸肝、脾、肺經，其性芳香，長於疏肝理氣，對於肝鬱犯胃者尤為適應；黃芪甘、微溫，入脾肺二經，為補益脾氣之要藥，可補氣昇陽，固表止汗。三者搭配,可養氣暢氣,以兼顧肝之疏通，防肝氣鬱結。此茶養肝護肝，頗有春天風味，不妨一試。