明天春分，不要忘了給家人煮粥喝，常喝臉色紅潤，還能提高抵抗力！明天就是一年一度的春分節氣了，俗話說：春分無雨至清明。看天氣預報，這半個月都是Sunny明媚春暖花開的好天，小區的花草樹木也已經按奈不住，在春風中含苞盛開了。

每個節氣都是注意飲食的關鍵點，那麼春分有什麼值得推薦的飲食嗎？答案是肯定的。俗話說：春雨貴如油。因此春分將至，記得要多給家人煮粥喝，一來春天氣候乾燥，二來經過了這個漫長的春節假期，身體裡早已儲存了大量的油脂，因此飲食還是宜清淡，補水最重要。

這次給大家推薦一款營養粥，家人常喝臉色紅潤顯年輕，越喝越精神，用到的食材有：薏米、燕麥仁、大米，另外再搭配紅棗、枸杞等補血補氣的食材，最後再加上一杯純牛奶，奶香味十足，下面就一起來看一下具體做法吧，喜歡的朋友明天給家人做一下：

食材：薏米、燕麥仁、大米、純牛奶、葡萄乾、紅棗、枸杞、冰糖、紅糖

做法：

1.將燕麥仁和薏米提前清洗一下，放到清水中浸泡幾分鐘；葡萄乾、枸杞、紅棗也用清水沖洗乾淨，浸泡一下。

2.做粥大家最好用砂鍋，砂鍋中加入足量的純淨水，先將大米、薏米、燕麥仁下鍋，水開後轉小火，煮半個小時。

3.看到粥比較濃稠且有些發白的時候，將葡萄乾、枸杞、紅棗、冰糖、紅糖等配料放入鍋中，小火繼續煮十五分鐘左右。

4.此時將一杯純牛奶倒入鍋中，用勺子攪拌均勻，小火咕嘟2分鐘，就可以出鍋了。

5.這樣一碗奶香味十足，喝完了面色紅潤，越喝越年輕的營養粥，就完成了，看是不是很誘人！