人們都希望自己長壽，但往往都很難做到，因為要想長壽，不能只靠一方面的原因，需要很多種情況結合才可以。雖然這樣並不容易做到，但是我們還是可以通過感知自己的身體來做出正確的選擇。雖然外界的原因有很多，但是身體的評判標準只有一個，想要健康，只要身體不出問題，那麼延年益壽也就不難辦了。那麼怎樣才能了解自己的身體是不是正常呢？從這四個方面我們就能看出來。

如果存在4處紅潤，說明你的身體很健康1、臉色紅潤

健康人的臉上不但有光澤而且還很紅潤，是因為他們體內的血氣很足，而且各項器官都能正常的工作。很多上了年紀的人也是如此，看上去也就不會那麼蒼老。

2、嘴脣紅潤

大家都知道嘴脣的顏色出現變化，可能身體就會有問題。如果你的嘴脣是紅潤有光澤的，那代表你很健康。但是切記如果太紅，有可能是你上火了。

3、手腳心紅潤

如果你的手腳心紅潤，那說明你的血液迴圈很好，不但手腳有力，而且也會不怕冷，但是如果手腳心蒼白的話，那麼你的身體可能就是出了問題。

4、指甲紅潤

健康的人，手指甲應該是呈透明狀粉紅色的，不要小看手指甲，他和身體健康也是密不可分的，如果你的手指甲看上去很紅潤，那證明你的身體沒什麼大毛病。

如果想要身體更健康，還可以做到以下幾點:

1、按摩頭部

許多人可能不知道，大腦的健康和我們是否長壽是分不開的，而大腦的保養主要來自於供血是否充足，所以經常按摩頭部可以使頭部肌肉得到放鬆，這樣就不會擠壓血管使血流變慢，就會使大腦得到正常的供血。

2、補腦

老年人身體機能衰退，食慾減退，減少了腦部營養的生成，使腦細胞萎縮死亡，從而讓疾病鑽了空子。

老人們想要更健康，首先就要了解自己的身體，這樣才能做到延年益壽。