都說"胃是喇叭，肝是啞巴"，這話一點都不假，相比其它臟腑，肝臟沒有痛感神經，為此醫生把肝臟稱作"最沉默的器官"。這也導致了很多人對肝臟問題一無所知，或者即使發現了問題，也不放在心上，反正不痛不癢。

要知道肝臟是我們體內的代謝器官，最大的腺體，如果肝臟功能受損嚴重，那麼人體的營養供給就會受到威脅，身體無法正常代謝……

一直以來，中國都是肝病發病率最高的國家之一，其中脂肪肝更是普遍存在，且發病率逐年升高，是時候認識一下這個"不起眼"的老毛病了，讓我們打破誤區，一起遏制肝臟的"癌變之路"。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。

正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

其臨床表現輕者無症狀，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

由於肝臟沒有痛感，一旦受傷也沒有任何感覺。尤其是脂肪肝，輕症時期幾乎沒什麼症狀，但是隨著病情的逐漸加重就可能會出現食慾減退、疲倦乏力、噁心、右上腹痛等症狀，還會逐漸發展為肝硬化，甚至肝癌等嚴重疾病，也會誘發高血脂、高血壓、動脈硬化等異常情況。

那麼什麼原因致使脂肪肝的發生?

1.脂肪肝大多指的是我們的肝臟裡脂肪堆積多所導致的，我們的肝臟脂肪正常在5%左右，超過這個數值就要考慮脂肪肝。

2.脂肪肝的重要原因之一就是暴飲暴食、營養不均衡。暴飲暴食會導致我們的肝臟一下子接收太多食物，很容易造成我們的肝臟代謝障礙。平時喜歡吃肥肉、動物內臟等高膽固醇、高脂肪的食物也有助於脂肪肝的生成。

3.飲酒過度這也是導致脂肪肝的另一重要原因，酒精對於肝臟有一定的損害，過度喝酒就有可能導致肝臟受損，脂肪肝生成。

那麼如何養護肝臟，避免被脂肪肝找上門呢？

《黃帝內經》說：養生要遵循"春生夏長秋收冬藏" ；同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

因此在春天我們務必要遵守"春生"的養生之道，否則"夏為寒變"，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

不管脂肪肝多久，肝膽科醫生：春天做好這3點，趕走脂肪肝

1、補充營養素

硒芽五梅，被稱為是肝臟的守護因子，現代科學研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發生。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。

2、多運動，放開腿

人類花了300萬年的時間從猿進化成為能夠站著走路的人。可以說，人的整個身體結構在這個時候是最適合步行的。肝臟不好，不適合劇烈運動，像爬山、跑步這些運動會增加人身體的代謝，增肝臟代謝壓力。

相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底 所受的衝擊只有跑步的1/3 左右，既不會增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負擔，可以說，散步是最適合保養肝臟的一項運動。

3、控制飲食

飲食最忌油膩，整天大魚大肉的，遲早要出事情。"肝主青色，青色入肝經。"青色的食物可以起到養肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。