3月溼氣上漲，溼氣重的人，懶得動彈、渾身無力、頭髮油膩，那麼溼氣重的表現有哪些呢？

一、溼氣重的表現

1、起床乏力 四肢酸困

2、頭髮油膩 滿臉油光

3、耳內油膩 口乾口苦

4、齒痕舌苔 臉色暗黃

5、頭重腳輕 犯困無力

6、昏昏欲睡 四肢痠痛

7、頭髮油膩 掉髮嚴重

8、便不成形 大便粘膩

9、大腹便便 小腹突出

二、如何去除體內溼氣

1、每天運動30分鐘

跑步時去溼氣最直接的方法，跑步通過出汗，排出體內溼氣，讓人神清氣爽。

2、每晚10點前入睡

熬夜的人，傷肝、傷心、又傷脾，脾虛了，體內溼氣就重了，所以不能熬夜。

3、每天一杯赤小豆薏仁湯

赤小豆：歸脾經，健脾除溼，去痰溼。

薏苡仁：入脾經，強健脾胃，消水腫。

赤小豆薏仁湯，9種食材，黃金配比，健脾祛溼，遠離溼氣。