首頁>健康>

麵粉原本含脂肪極少,經過油炸之後脂肪含量成倍地增加,變成高能量食物,過多攝入可導致能量過剩。如果不通過增加運動來消耗過剩的能量,久之就會引發肥胖,從而導致心腦血管疾病、高血壓和血脂紊亂,血糖的明顯升高也使糖尿病病情難以控制。

富含澱粉類的油炸食品在經油炸高溫烹製時會產生丙烯醯胺,這是油炸類食品中較常見的一種有致癌性的有害物質。另外,經過高溫加熱後,食用油中的有益營養成分會遭到不同程度地破壞,隨著油溫的升高和煎炸時間的延長,營養成分被破壞的程度更加明顯。

被炸食物中的許多營養素也會因高溫等因素遭受嚴重破壞,故過多食用油炸食物易發生營養失衡。油條屬於高溫油炸食品,熔點高,在胃內停留時間長,難以消化。老年糖尿病患者由於生理功能日趨減退,胃功能降低,腸道吸收能力差,更不宜吃油膩及難消化的食物。

不過,食用油條之後會增加飽腹感並滿足一些人對口味的要求,從這個角度看,偶爾食之未嘗不可。建議糖尿病患者在血糖控制平穩的前提下再吃油條,一次不宜超過半根,並相應減少其他主食的攝入量。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 一直忙碌於工作的你知道嗎?睡眠才是最好的養生