#4.5億國人熬夜的真相#到底是什麼？讓我們一起來好好的探討一番吧。
人們常說，熬夜是慢性毒藥。但是好多生活在一線城市或省會城市的人們，尤其是年輕人，卻不得不熬夜。在這裡我們也不必提及學生黨或者三班倒的那些特殊人群，只需從普通上班族的生活來說就足見一斑。舉個例子來說，早些年，筆者就曾經在廣州琶洲一帶工作過。當時的感覺，就是每天的時間都不是自己的。就連自小就一直架著你大腦的這具軀身，也感覺不是自己的了。
你想想，早上五點半就要被鬧鐘催醒，匆匆洗了臉，刷了牙之後，六點之前就要從租住的村莊或小區趕到公交站或地鐵站，跟很多同類的人們一起去擠早班的公交或地鐵。
如果你運氣夠好，那就能擠上第一趟的早班車。若是運氣差了些，遇上風雨天氣，你可能得要多等幾趟才會坐得上車。然後坐了十幾分鍾甚至更多一些的時間，你才可能抵達你要去往的寫字樓下。
匆匆在路邊攤買上幾個熱氣騰騰的饅頭或麵包後，你還得搶在電梯從高層降到一樓之前，把手中的早餐囫圇吞下肚，然後才隨著電梯的次第升騰來到你要工作一天的樓層，販賣你的青春。
然後到了中午十二點，你得趕到同一棟樓的某個經營快餐的樓層或者喊外賣來慰勞你早己嗷嗷待哺的肚子。所有這一切，你還必須得抓緊：因為連吃飯帶休息，你只有58分鐘的時間；剩下的兩分鐘，一分鐘你得用來打上午的下班卡，另外一分鐘，自然是分給下午的上班卡了。
然後你要麼魅力四射，靠自己獨有的特長揮灑自如地工作；要麼唯唯諾諾，聽老闆或上司的安排機械地執行著一切指令。直至下班的時間姍姍來遲，如果老闆或上司還沒有下班的意思，所有辦公室的人員就得假裝繼續努力地工作著。直到實在裝不下去了，時間從原本要準點下班的六點熬到了七、八點甚至是九點多了，辦公室的同事們才會陸陸續續地打了卡出門，又開始了新一輪的搶電梯、搶地鐵、搶公車回出租屋的輪迴了。
然後運氣好的話你就能順利地擠上車；運氣不好，則只能找一下週邊有沒有共享單車，或者不差錢的就打的、找滴滴，好歹把自己弄回到出租屋所在的村莊或小區。
這個時候，怎麼說都已經至少是晚上十點多十一點鐘了。這樣的時間，你想要在小小的出租屋自己煮點可心的飯菜？無異於做夢。因為這個點那些帶有菜與肉賣的超市早就關門了。你唯一可以選擇的是到出租屋附近的小賣部買包快餐面或者到夜宵店現炒一盤炒粉充飢，否則，就只能等著空腹過夜吧。
解決了肚子的問題，你還得燒水來沖涼。這個過程看你是用“熱得快”泡桶裡燒水還是條件好一些，直接有煤氣熱水器或者電熱水器。如果是“熱得快”就是十幾分鍾，熱水器則需要半個小時以上。這樣一來，你在每個工作日的晚間，沒有個十二點到夜裡一兩點，你是別想上床睡覺了。
就這樣，你若是跟我一樣情形的“廣漂族”、“深漂族”或“北漂族”、“滬漂族”，日常工作上的無形壓力，生活時間上的忙亂緊湊，若是再加上年輕人常見的戀愛、情感問題上可能產生的糾葛，原生家庭帶來的各種推之不去的必盡責任，你想要每天晚上都能安安穩穩的入睡，那是幾乎不可能的事情。因此，這些不得不熬的夜，就成為這些大都市漂一族的無可奈何。
想一想庸常如我，尚且有如此窘頓的經歷，若是推及國人裡邊多及數億的加班族、熬夜族，是不是熬夜這一現象已然不容今天的人們再去裝作看不見？
奧地利著名作家斯蒂芬·茨威格曾經說過： “一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”可是，有太多的例子告訴我們，因熬夜、過勞猝死這樣的例子，並不因為人們尚且年輕它就會繞道而過。
2019年11月27日，臺灣藝人高以翔在錄製節目時猝死，年僅35歲。
2019年11月9日，廣州一般工作室創始人、在廣告界頗具知名度的設計師沈文蛟因熬夜過勞猝死，年僅46歲。
2019年5月1日，螞蟻金服Quattroporte助理、原中金明星分析師毛軍華因長年過勞患病後醫治無效，在香港逝世，年僅41歲。
2019年2月份，廣東一所大學一名男生被同學發現無法叫醒，最後搶救無效死亡。該男同學是一名十足宅男，常年凌晨一二點後才睡覺。
同樣是在2019年，一位平時要照顧兩個孩子的27歲媽媽，經常到深夜孩子都睡了才有自己的時間。於是便養成了熬夜晚睡玩手機的習慣，直到有一天清晨被家人發現時身體已然冰冷，可眼睛卻還在盯著手機。
2018年5月20日，廣西桂林一名導遊過勞猝死，使這個原本是情侶表白日的浪漫日子充滿了悲愴。
2018年3月30日，在江蘇鎮江市第一人民醫院實習的江蘇大學醫學院臨床醫學研二學生顧健因為長期的熬夜值班猝死，年僅25歲。
2018年1月23日，青海大學附屬醫院急診外科大夫郭慶源連夜接診40人後猝死。年僅43歲。
2018年1月16日，重慶知名遊戲圈創業者冒朝華突發腦溢血醫治無效逝世，年僅38歲。
2017年12月27日，安徽省阜陽市阜南縣人民醫院康復科男護士苗騰飛在連續值班時突發疾病搶救無效，年僅23歲。
2017年2月8日，途牛旅遊網預定中心副總經理李波突發心肌梗塞去世，年僅44歲。
2016年12月20日，一公司員工文某在連續加班四個小時後回家發生猝死，年僅51歲。
2016年10月5日，春雨創始人CEO張銳凌晨突發心肌梗塞，搶救無效去世，年僅44歲。
2016年6月29日，天涯社群副主編金波因工作過於勞累，經常熬夜，導致猝死。
2016年5月18日，28歲的網易女編輯過度勞累離世，生前曾勸人別熬夜。
2015年3月24日，36歲的IT男張斌，因勞累過度猝死在酒店馬桶上。
……
據亞馬遜中國的調查資料顯示，在中國，有81%的人睡眠時間不足8小時。近60%的人通常在深夜11點到凌晨1點才會入睡，而46.61%的人不到早上7點便已早早起床。據不完全統計，在中國，現在每年猝死的人約有55萬人之多，而長期無限度地熬夜，常常就是猝死的前兆！
可見，熬夜或者說不好的睡眠習慣，不但會影響到人的身體健康，影響到精神狀況，耽誤到第二天的工作效率和生活品質，而且長期熬夜，還有可能導致人們面臨著直接猝死的慘痛局面！
可想而知，一個健康而良好的睡眠習慣，對於現代人而言有多麼重要！因為，你若是不珍惜、保養好你的身體，你又拿什麼來打拼你的事業和工作？都說“身體是革命的本錢”，身體都打理不好，你又憑什麼去“革命”呢？
三國名相諸葛亮，本是百年難遇的大才，按理說蜀國有他，乃是大幸。然而結果呢？他並未完成劉備的託孤重任，早早過勞死了。回頭一想，諸葛丞相若不是事必躬親，日夜操勞，又何至於“出師未捷身先死”？
那麼，怎麼樣的睡眠才是良好的睡眠呢？竊以為良好的睡眠需要做到以下幾個方面：
一是你想要睡得好，就得養成早睡早起的習慣。早睡早起，需要你每一天都按正常的時間作息。一般而言，晚上十點半之前上床睡覺是比較好的。因為十一點到凌晨一兩點，人的身體機能會進入新陳代謝時段。你若是這個時間還沒有入睡，就會影響到新陳代謝。人就會感到疲勞，精神不振。進而會影響到你第二天的食慾和一切活動。因此，晚上最好能夠在十點半左右就要上床休息。然後第二天早上七點左右起床。這樣的話，即便你晚上躺到床上還不能入睡，也能夠保證你真正的有效睡眠時間在八個小時左右。
二是你想要睡得好，就要懂得提高工作效率和生活品質，以保障自己能按時作息。這就需要你平時不斷總結工作經驗，提高工作效率，在該工作的時候就盡全力去工作；同時由於你工作效率不斷提高，你用來完成工作的時間就更有保障，就不會輕易把工作中的壓力帶入到生活中來。這樣的話，你日常生活的品質就會得到保障，不會因為工作上的事情而讓自己過得很鬱悶。
三是你想要睡得好，還應該養成寬容大量的氣度，凡事不要太過執著於心，耿耿於懷。只有這樣，你的心胸才會寬廣，氣量才不會狹小，凡事得容人處且容人，也是與自己方便，讓自己順氣。因此，只有自己心平氣和了，你晚上入睡時才會真正睡得著。
四是你得讓自己的睡眠有個良好的環境保障，這也是想要睡得好最重要的一個條件。這個環境保障，不是單指你居所周邊環境的嘈雜與否，因為那是你不好控制的因素。這裡想要強調的是你的睡具——也就是人們通俗裡常說的床是否舒服。因為人的一生，有三分之一以上的時間是在睡眠中，也就是躺在床上的。因此，床的舒服合適與否，就會深度影響到你的睡眠品質。
而我們通常所說的床的舒適與否，並不在於你的床有多金碧輝煌或者有多名貴。因為我們睡覺時，真正與我們人體接觸，也是真正令我們感到舒適或者不舒服的，就是床墊。
比如我們在床上躺下來的時候，有時候你會感覺到渾身不舒服或者刺癢，那是因為那些床墊上含有細菌和蟎蟲——雖然我們肉眼並不看見，但這並不影響它們一直蟄伏在那裡等著侵害我們的身體。這些東西的存在，就會令我們睡覺時睡不踏實。因為三番兩次的騷癢會令我們煩燥，心態難以平和。而且被蟎蟲叮咬後，我們人體還會出現面板潮紅，長小丘疹、結節、面板增厚、結痂等現象，區域性還可能因為頻繁搔抓而出現脫皮的情況。由於蟎蟲多以人或動物的毛髮、皮屑為食。它的存在與人體的過敏性疾病密切相關，例如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、各種過敏性皮炎等，都可能由蟎蟲誘發。
因此，你天天晚上要躺下來休息的床上床墊是否是好的床墊，你的床墊是否具備抑菌、除蟎的功能，就成為人們挑選一床好床墊需要考量的要素。正是因為深諳“好睡眠，才有好身體”之道，值“321世界睡眠日”來臨之際，一直致力於為使用者打造健康、優質、舒適睡眠環境的喜臨門床墊將於2020年3月21日當天釋出全新雙核抗菌防蟎系列床墊產品，助力國人健康睡眠。
喜臨門全新雙核抗菌防蟎系列床墊產品將主推三款新品，其一是喜臨門保護脊椎的床墊JOANMOM淨眠“自清潔雙面寶”H24-KF型。該款產品採用美國杜邦INTELLIFRESH抗菌技術和瑞士SANITIZED防蟎技術，具有持久抗菌、三重防蟎、科學承託、消除異味的特點。其中，大腸桿菌抑菌率達99.999%；金黃色葡萄球菌抑菌率達99.999%；肺炎桿菌抑菌率達99.9999%，高於國家標準100倍。
該款產品以“雙面睡感，高顏值的健康睡眠專家”為己任，著眼於“持久抗菌防蟎，捍衛你的免疫力，讓你睡得更健康”。
另一款產品為喜臨門保護脊椎的床墊JOANMOM淨眠“自清潔彈力寶”S27-KF型。產品採用美國杜邦INTELLIFRESH抗菌技術和瑞士SANITIZED防蟎技術，具有持久抗菌、三重防蟎、科學承託、消除異味的特點。其中，大腸桿菌抑菌率達99.999%；金黃色葡萄球菌抑菌率達99.999%；肺炎桿菌抑菌率達99.9999%，高於國家標準100倍。
該款產品以“彈性足，不變形，持久舒適，自清潔”為亮點，專注於“持久抗菌防蟎，捍衛你的免疫力，讓你睡得更健康”。
第三款產品為喜臨門保護脊椎的床墊JOANMOM淨眠“自清潔深睡寶”M25-KF型。產品採用美國杜邦INTELLIFRESH抗菌技術和瑞士SANITIZED防蟎技術，具有持久抗菌、三重防蟎、科學承託、消除異味的特點。其中，大腸桿菌抑菌率達99.999%；金黃色葡萄球菌抑菌率達99.999%；肺炎桿菌抑菌率達99.9999%，高於國家標準100倍。
該款產品以“軟服帖，硬支撐，透氣乾爽更深睡”為切入點，更聚焦於“持久抗菌防蟎，捍衛你的免疫力，讓你睡得更健康”。
此次喜臨門床墊選擇在世界睡眠日來臨之際釋出此係列全新護椎抗菌防蟎床墊，正是其擁美國杜邦INTELLIFRESH抗菌技術和瑞士SANITIZED防蟎技術之雙核技術優勢，採用專利釋控技術釋放銀離子（AG+），將低濃度的銀離子傳遞到織物表面，於織物之上形成特殊分子薄膜，並在發現有害細菌的情況下會及時啟用銀離子，使其充分發揮來菌功效。據了解，喜臨門床墊是目前大中華區美國杜邦唯一授權使用該抗菌技術的品牌。