導讀：薑黃確實很健康，但是有些人可能會因為它的味道而很難吃。聞起來有些許芳香，略帶苦味。儘管它的味道不像其他香料那麼濃烈，但不能像丁香或肉桂一樣生吃，因此薑黃通常不單獨食用。相反，它可以與其他草藥，香料或食物結合使用，以使其味道更好或增強食物的風味，顏色和營養價值。

薑黃可以與豆類，牛肉和胡蘿蔔等食物混合使用。它與茴香，辣椒，細香蔥，香菜，柑橘，丁香和香菜等香料完美融合。它也與小茴香，咖哩葉，棗，茴香，無花果，魚，大蒜，姜，肉豆蔻，洋蔥，辣椒粉，胡椒，家禽，米飯，塊根蔬菜，海鮮和小牛肉搭配得很好。

薑黃也可以新增到番茄汁或其他蔬菜汁中。當新增到茶或熱巧克力牛奶中時，它的味道也很好。也可以製成茶。薑黃茶具有誘人的味道和舒緩效果。要製作薑黃茶，您需要蜂蜜，橙汁和薑黃粉。在半杯橙汁中加入一茶匙薑黃和兩湯匙蜂蜜，然後充分攪拌。您每天可以喝三杯這種茶。

這種香料也可以新增到湯和咖哩中。薑黃加到湯和咖哩中時會失去苦味，因為這些食物中的成分掩蓋了香料的味道。更可喜的是，薑黃由於其令人印象深刻的營養價值，將使這些食物更健康。

薑黃不加調味的另一種方法是製作薑黃牛奶。您可以將一茶匙的香料加到熱牛奶或杏仁牛奶中製成一個，然後攪拌均勻。如果需要，還可以新增甜味劑，例如蜂蜜。薑黃牛奶會嚐起來像奶油一樣美味。

在飲食中新增更多薑黃

薑黃被認為是最有力的香料之一，因為它具有許多健康益處，因此值得在飲食中新增。這是它的一些健康益處。

它可以抵抗炎症： 許多研究表明，薑黃可以減輕炎症。這種抗炎作用使薑黃成為關節炎的良方。關節炎基金會建議每天服用三至四次約400至600毫克薑黃以緩解炎症。它可以緩解疼痛：薑黃已被用於緩解疼痛。一項關於每天服用800毫克薑黃的膝蓋關節炎患者的研究甚至發現，它在緩解關節疼痛方面與布洛芬一樣有效。它改善肝臟功能：薑黃具有強大的抗氧化效能。因此，它可以通過保護肝臟免受氧化損傷來增強肝臟功能。這可能對糖尿病患者特別有用。它可能有助於預防癌症：薑黃中稱為薑黃素的活性成分據報道是潛在的抗癌劑。研究表明，它對多種形式的癌症表現出保護作用，例如多發性骨髓瘤，胰腺癌和前列腺癌。它有助於消化：薑黃由於其抗氧化和抗炎特性，也可用於改善消化。在阿育吠陀醫學中，香料被用作消化問題的天然療法。更多健康內容，請關注小編！