俗語說：“肝好人不倒”。肝臟負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟病變的訊號很重要!

肝受損，身體3處會“變黑”，2處會“變臭”，要提高警惕！

三處“變黑”

1、臉色變黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由於肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以面無血色；而肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃、臉部長斑。另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長粉刺也是。出現這些問題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。

2、眼圈變黑

眼圈發黑，有時候就是某些肝病的表現。

而眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

3、指甲變黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果肝臟是否出現了問題，指甲上一般會有明顯的訊號：

指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的；指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟存在問題，此時最好去醫院做相關檢查。

兩處會“變臭”

1、身體變臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時就會“發熱”，導致執行遲緩。

由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當它超負荷工作還不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。

2、口臭加重

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。

在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現了口臭問題，這也是肝臟功能不好的表現。

如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟“藏毒”已深，需要及時改善肝功能，加強肝臟新陳代謝了！

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無法挽回的損失。

那麼生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

4個小方法，保護肝臟健康

1、早起及時排尿

很多人早上都會有賴床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。

但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，排尿也是體內排毒的一種方式。

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2、早睡不熬夜

我們都知道“夜臥養肝”。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。

並且，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降；還會影響肝臟夜間的自我修復；而且對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺前，儘量不要玩手機，好好閉目養神，以儘快入眠。

3、兩餐之間一杯護肝茶

準備蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。

蒲公英根，可保肝護肝、預防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上，能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的代謝物！

蘭菊根，有很好的保肝作用，可幫助細胞加快修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玫瑰花可平肝養胃、促進血液迴圈、溫養心肝血脈，還可活血化瘀，把累積在身體裡的垃圾清除，有利於淡化黃褐斑。

桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對於口臭、胃寒、胃疼有改善作用，還可清除口腔異味、滋潤面板。

四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對保護肝臟健康，十分有利！

4、多按護肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫認為經常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可以益肝明目、行氣止痛。